体重が気になってきてる奴ちょっと来い:VIPPERな俺

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2007.09.20 (Thu)

体重が気になってきてる奴ちょっと来い

1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 20:20:30.51 ID:sjqssbKy0
色々考えながら皆で痩せようじゃないか

2 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 20:21:22.03 ID:u7kbHXZq0
22 ：社会保険庁入力係[バイト](東京都) ：2007/08/21(火) 19:08:08 ID:auxprLWt0

日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。
その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。
床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。

　￣｜＿o　　←横から見るとこのような感じ。

この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。
この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。
これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。
そろそろ夏に向けて、体を絞りたいと思っていたので、これから寝る前の日課にしたいと思います。

4 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 20:21:37.29 ID:u7kbHXZq0
26 ：就職氷河期世代(樺太) ：2007/08/21(火) 19:12:39 ID:x8PHeawqO

>>22
これやったら本当に腹割れてきてワロタ

45 ：ぁゃιぃ医者(dion軍) ：2007/08/21(火) 19:29:36 ID:qVHIMuPp0

>>22
デブじゃなければすぐ割れる
2週間で間違いなく目に見える効果が
問題はけっこうキツいことカナー

287 ：中二(愛知県) ：2007/08/21(火) 22:48:30 ID:4Y7Cwv/B0

>>22
この腹筋を実際やってみたらきっついな結構
状態起こして保ってる時とか腹が痙攣っつーかプルプル震える。
３セットやった後とか腹の中が熱い感じがする。
これマジで妥協せずに続けて見る。

13 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[sage] 投稿日：2007/09/19(水) 20:37:54.80 ID:2xNJiiVfO
肘と太ももをくっつけようとするとだるまみたいに転がるのは俺だけじゃないはず

14 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 20:42:07.92 ID:sjqssbKy0
>>13
あるあるｗｗｗｗ

このあたりの時間になるとデザート的なものが食べたくなるから困る

20 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[sage] 投稿日：2007/09/19(水) 21:11:26.80 ID:gCTgzv1hO
もうすぐ修学旅行だが
大浴場に行く勇気のない俺‥‥

21 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 21:13:13.46 ID:sjqssbKy0
>>20
短期間でもきっと変われるさ

22 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 21:16:54.46 ID:gCTgzv1hO
>>21
ビリーは親とかの目が気になって出来ないし
夜外出してランニングとかも不可

orz

23 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 21:24:53.32 ID:sjqssbKy0
>>22
是非とも>>2を！
あと何かのテレビで見たけどポージング？をするのもいいみたい
ボディービルダーがやってるようなアレ

24 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 21:27:40.26 ID:YCOeJwIQ0
腹筋は引き締まるけど、消費カロリーは少ないんじゃなかったか？
ウォーキングとか、有酸素運動した方が良い気がする

あと10キロは痩せないとな

25 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 21:31:05.46 ID:sjqssbKy0
>>24
ちょっと前までは朝早めに起きて走ってたんだけど
ウォーキングのほうが効くのかな？

http://jp.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
こんなん見つけたちょっとやってみる

30 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 21:55:08.52 ID:sjqssbKy0
>>25
これ10分くらいしかないけどそこそこ汗でた
シャツうｐろうかと思ったら携帯消失俺涙目

26 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 21:34:39.00 ID:YCOeJwIQ0
脂肪と糖質の燃焼割合が云々で、ウォーキングの方が良かった気がする
食生活にも気を付けないとな

27 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 21:41:16.79 ID:sjqssbKy0
明日早起きしてウォーキングしてみるか・・・
最近昼はコンビニ弁当ばっかりだったからそりゃ太るわな

28 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 21:46:34.82 ID:NAJ+HHgcO
>>27やるんだったら日課にしないと嫌になっちゃうからきっちりやったほうがいいな

31 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 21:56:09.21 ID:X9pSxFqJO
うまいもん食って糞して寝れば太らん

32 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 21:58:23.56 ID:YCOeJwIQ0
>>31
それは正論だが、「痩せたい」んだよ

今までの経験から行くと、食事制限+運動（ウォーキング）が一番痩せた

35 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 22:05:01.85 ID:YCOeJwIQ0
食事制限は、段々制限を厳しくして行くのが良い。
まずはお菓子禁止だな
毎食野菜やわかめ、きのこなどカロリーの低い料理を食べるよう心がける、とか

とりあえず、カロリー計算した方が良いと思う
そのうち、食べ物見ただけでそのカロリー分かるようになってくるからｗｗ

45 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 22:20:41.55 ID:WZOFcQuo0
153cm
43kg
でもまだまだ足が太いよな・・・
せめて39kg以下になんないとスカートとか絶対無理

一応53kgからスタートしたんだけどなぁ～まだまだブニブニ＼(^o^)／

46 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 22:22:27.86 ID:4eW16SoU0
２６歳
１６８ｃｍ
６０㌔

半年かけて８０㌔からここまで落としたが
６０㌔から全く体重が落ちなくなった
断食やらビリーやったけどここから本当に落ちない…

51 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 22:31:29.38 ID:sjqssbKy0
朝飯は食べたほうがいいのかねぇ？

52 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 22:36:37.33 ID:eIJLpQxMO
>>51
痩せるのは痩せるが病院のお世話になる確率が高い

69 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 22:52:23.08 ID:xOTSkHK20
>>51
体に相談して食べるか食べないか決めるべき

これほんとに同感。
昔とはダイエットに関する常識とか変わってきてるよね。

53 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 22:37:30.30 ID:xOTSkHK20
１６１／４９
去年の１１月は７２キロあった。
食事制限のみで痩せたー

56 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 22:39:47.78 ID:MauE4bg60
>>53
それ、確実に筋肉も激減してるから、ちょっと食事量増やすだけで急激に太るよ

60 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 22:42:23.45 ID:iEKkpmfO0
私が高校時代やってたダイエットを伝授(´･ω･`)

朝：ご飯お茶碗半分＋同量のキャベツの千切り＋納豆を丼に入れてかき混ぜたのを
　　20分かけてゆっくり食べる

昼：人目もあるし、適当に

夜：朝と同じメニュー

ゆっくり体質改善も考えて痩せないと意味ないよ

81 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 23:15:17.39 ID:Qq66DAa2O
みんな週2でサッカーやればおｋ
有酸素より効果抜群だぜ

83 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 23:17:55.51 ID:K5cYVGGe0
>>81
サッカーはいいな

つか普段運動してないやつが本当に痩せようと思うんなら
三ヶ月くらいかけるつもりでやらないと無理だぞ？
でも三ヶ月諦めないでダイエットずれば間違いなくやせる

101 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 23:49:30.26 ID:4/O9Gtcl0
>>83
サッカーよりも効果的なのが水泳
スイミングスクール生って太ってる人がほんといない
体脂肪燃えまくり

92 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 23:34:46.88 ID:Lpd3ymiY0
ちなみにビリーはマジで効果ある。
一週間やったけど腕周りがかなりがっちりした

94 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 23:35:45.38 ID:YCOeJwIQ0
>>92
ビリー買う金ねえよｗ
それに女だから、腕回りがっちりはちょっと

96 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 23:39:57.25 ID:Lpd3ymiY0
>>94
俺アネキとやってたけどアネキは引き締まったって言ってた。
後一回で体重２キロ落ちたのにはびっくりしたｗｗｗｗｗｗｗ

99 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 23:45:46.40 ID:YCOeJwIQ0
ちくしょー！
ビリーやりたくなってきたぜ

代わりにハレ晴レじゃ駄目ですか

| 17:41 | 生活 | トラックバック(1) | コメント(188) | Top↑ |

Comment

ぜいぜい言いながら無理して走るより
一時間自分のペースでゆっくり走るのが
一番脂肪燃えるぞ

VIPPERな名無しさん | 2007.09.20(Thu) 17:47 | URL | No.9570
なかなか続かない俺は飽き性

VIPPERな名無しさん | 2007.09.20(Thu) 17:49 | URL | No.9571
なんでスレがちょっとしかないんだぜ？
俺だけ？仕様？

VIPPERな名無しさん | 2007.09.20(Thu) 18:02 | URL | No.9575
※9575 オレも>>１しかみれない

VIPPERな名無しさん | 2007.09.20(Thu) 18:19 | URL | No.9576
ビリーは英語版だと激安。アマゾンでも買える。
これ豆知識な

VIPPERな名無しさん | 2007.09.20(Thu) 18:26 | URL | No.9578
米9571
心配するな
俺もだ

VIPPERな名無しさん | 2007.09.20(Thu) 18:32 | URL | No.9579
自身が太っていると認めたくないか
他のみんなは痩せているのか
　
身長－100＝体重な俺はどうみてもピザ
筋肉欲しい('A`)

VIPPERな名無しさん | 2007.09.20(Thu) 18:40 | URL | No.9580
コメントで話し合えってことなんだぜ？

VIPPERな名無しさん | 2007.09.20(Thu) 19:10 | URL | No.9584
ビリー10日目だけど体重変わらない僕ちゃんなみだ目。
でも腹筋は割れてきた(｀・ω・´)

VIPPERな名無しさん | 2007.09.20(Thu) 19:41 | URL | No.9587
自分も徐々に増えつつあるが
俺と５kgぐらいしか差がないらしい（母情報）妹の体重のが気になる

VIPPERな名無しさん | 2007.09.20(Thu) 19:48 | URL | No.9588
腹筋より足を細くしたいわー

VIPPERな名無しさん | 2007.09.20(Thu) 19:53 | URL | No.9589
一日三食きちんと食った方がやせる
ただし間食はしないこと

VIPPERな名無しさん | 2007.09.20(Thu) 20:16 | URL | No.9591
運動不足で>>2ができない自分涙目ｗｗｗｗ

修学旅行近いから頑張らなければいけないのに…！

VIPPERな名無しさん | 2007.09.20(Thu) 20:19 | URL | No.9592
入院すれば結構やせるぜ？ｗｗｗｗ

VIPPERな名無しさん | 2007.09.20(Thu) 20:24 | URL | No.9593
168cm73～75kg

元々の骨格が大きいから筋肉そこそこ、脂肪が相当
見た目からは大して太くは見えないが

俺も腹よりも脚、太ももを細くしたい
脚には特に脂肪がついてないのに陸上や競輪選手並みの太さ

VIPPERな名無しさん | 2007.09.20(Thu) 20:26 | URL | No.9594
運動せず筋肉落ち始めると目に見えて太ってくる
せめて筋肉量をキープするくらいの運動はしたいな

VIPPERな名無しさん | 2007.09.20(Thu) 20:26 | URL | No.9595
ボクシングジム行け

VIPPERな名無しさん | 2007.09.20(Thu) 20:34 | URL | No.9596
レンタルショップにエクササイズ系DVDがいっぱいあったから、ちょっと頑張ってくるわ

VIPPERな名無しさん | 2007.09.20(Thu) 21:14 | URL | No.9605
音楽聴いて適当に乱舞しろ
音楽好きなら楽しいし、音の世界に入っちゃうから時間も忘れられる
特にサイケデリックなファンクやジャズやロック
俺は風呂上がりに３０分必ず乱舞する
これで腹筋が割れてる

VIPPERな名無しさん | 2007.09.20(Thu) 21:31 | URL | No.9609
過食と降雨つ剤やめられたらダイエットする
何頑張っても鬱が襲いだすとすぐ元に戻るんだｗｗ

※9594
＿|￣|○　←この体制から片足を床と水平にまっすぐ１０秒のばす
それを交互に３セットから
それとウォーキングすれば締まってくるよ

VIPPERな名無しさん | 2007.09.20(Thu) 21:31 | URL | No.9610
>>45みたいな美容体型以上に痩せたいやつとかなんなんだ。押切もえみたいなのがかわいいと思ってるのかね、病人か骸骨にしか見えないんだが。

そんな俺は177cm50kgの骸骨、きめぇ。

女は健康体型がいいなぁ。せめて美容体型。

VIPPERな名無しさん | 2007.09.20(Thu) 21:34 | URL | No.9611
100㌔あった体重を一ヵ月半で80まで落とした。筋肉は0.1㌧あった頃よりあると思う。
一日二時間のサイクリング、一時間のジョギング、三十分の筋トレ。
食事は果物、野菜中心。肉は鳥ササミだけ摂取。水は一日2㍑。
不健康だと言われたが、以前より健康なんだよな。体が軽い。

VIPPERな名無しさん | 2007.09.20(Thu) 22:17 | URL | No.9617
177cm 7、1kg→60kgまで落としたぜ
朝、昼食って夜食わない生活2年程続けてる。

あとは夜にランニング5キロ
それだけ。しかしここから中々落ちる気配がない

VIPPERな名無しさん | 2007.09.20(Thu) 22:43 | URL | No.9622
携帯だと１しか見えない件について小一時間管理人に問いたい

VIPPERな名無しさん | 2007.09.20(Thu) 22:52 | URL | No.9625
落とすべきは体重でなく体脂肪だということと、一日五分でいいから腕立て、腹筋、スクワットを行うことを心がけるだけで不摂生してるやつはかなり変わると思う。

VIPPERな名無しさん | 2007.09.20(Thu) 22:57 | URL | No.9628
２をやってたら腹がつった

VIPPERな名無しさん | 2007.09.20(Thu) 23:49 | URL | No.9636
>>2をやって見るか…。
脂肪が燃焼されなくても、腹筋が割れるなら！割れてないのは恥ずかしい。

VIPPERな名無しさん | 2007.09.21(Fri) 00:05 | URL | No.9638
もとが筋肉質なせいか運動しなくても筋肉がすげーある('A`)
足痩せしたいわ

VIPPERな名無しさん | 2007.09.21(Fri) 00:10 | URL | No.9641
携帯で見れなくなったお(・ω・;)(;・ω・)
管理人さん助けて。

VIPPERな名無しさん | 2007.09.21(Fri) 00:18 | URL | No.9642
毎日腹周りにきくストレッチ三種類を３セットずつしてから腹筋・腕立て三十回、股上げ百回最後に軽い体操をしてる。

早くて十五分で終わるのに結構ばててしまって情けないわ。

金無くて一日一食生活してたのが今でも続いてて折角痩せてるから筋肉欲しいんだよな。
これくらいなら楽だし多少の達成感もあるよ

VIPPERな名無しさん | 2007.09.21(Fri) 00:22 | URL | No.9644
>>2やってるんだけど首筋が痛くならない？
俺だけかな

VIPPERな名無しさん | 2007.09.21(Fri) 00:28 | URL | No.9645
尻を引き締めたいなあ
きゅっ！と

VIPPERな名無しさん | 2007.09.21(Fri) 00:48 | URL | No.9649
時間ある人しか出来ないけど、
毎日5キロ走って一時間ストレッチ
さらに一時間筋トレしたら体重落ちるよ。
当然だけどさ。
俺はこれで一年かけて40キロ落としたよ。

VIPPERな名無しさん | 2007.09.21(Fri) 00:58 | URL | No.9650
40キロて…
もとがどうだったか知らないけど
劇的ビフォーアフターだな

VIPPERな名無しさん | 2007.09.21(Fri) 01:44 | URL | No.9654
>>2をやってみたが腹筋より足が疲れたのは俺だけ？

o＿＿
　↓
o＿／
を繰り返したら結構腹筋きたえれるぞ

VIPPERな名無しさん | 2007.09.21(Fri) 02:16 | URL | No.9657
ビリーは膝痛めて止めたｗ
その後食事制限で8kg落ちて身軽になったから再開してみるか。

VIPPERな名無しさん | 2007.09.21(Fri) 03:11 | URL | No.9662
ビリーはそれなりに鍛えてる奴がやってもハードだからな・・・
どうしてもやるなら、始める前にストレッチ15分、終わってからも同様に。
あと、最低でも1日開けろ。筋肉が回復するのに48時間かかるからな。

VIPPERな名無しさん | 2007.09.21(Fri) 04:47 | URL | No.9667
>>60が高校時代やってた「キャベツ＆納豆丼」はけっこういいと思う。
キャベツでビタミンとれて、納豆でたんぱく質とれて、ご飯は少なめ。しかも時間かけて食うとか、なかなかよく考えてる。欲を言えばいろんな野菜をたっぷりとるともっといいね。

VIPPERな名無しさん | 2007.09.21(Fri) 05:43 | URL | No.9668
ビリーは生活習慣変えて体作る「ダイエット」じゃなくて、短期間でどうしても体重を落とすための「減量」と思った方がいい。
計量前のボクサーみたいな。
つまり、やめたら簡単にリバウンドするのでお薦めできない。
小さいことを無理なく継続、これ大事。

VIPPERな名無しさん | 2007.09.21(Fri) 10:53 | URL | No.9673
ビリーはかなりハードだからなー、でも結構インナーマッスル鍛える動きが多いから悪くもないと思うよ。
1週間で何キロか落ちたからってやめたらそりゃすぐ戻るけどな、でもそれはどんなダイエットだって同じだろ

続かないやつは体脂肪計れる体重計買ったらどうだろうか？毎日乗ると痩せてる事も実感できるしやる気になるからな。

VIPPERな名無しさん | 2007.09.21(Fri) 13:08 | URL | No.9677
ビリー毎日一日二時間やってるのに全然体重へらねぇｗ
かれこれ１ヶ月やってるのにｗ俺涙目ｗｗ

VIPPERな名無しさん | 2007.09.21(Fri) 13:55 | URL | No.9681
>>2
無理ｗｗｗｗｗｗふとももの一歩手前で力尽きてまうよｗｗｗ

VIPPERな名無しさん | 2007.09.21(Fri) 14:05 | URL | No.9682
携帯だと見れナい

　 | 2007.09.21(Fri) 17:18 | URL | No.9687
...最近２キロやせて４７キロになったんだが...太りたい...

VIPPERな名無しさん | 2007.09.21(Fri) 19:59 | URL | No.9717
ダイエットしてるつもりだったんだが、
筋肉はかなり付いたがが脂肪が落ちない。
実際は脂肪量減ってるんだろうが、イマイチ体型が変わらない

結果あこがれてたサラブレッド系じゃなくてガチムチになってしまった

VIPPERな名無しさん | 2007.09.21(Fri) 20:58 | URL | No.9724
朝飯食わないより夕飯食わないほうが格段にやせる
夕飯を寿司一個分の量にしたら１ヶ月で３ｋｇ落ちた
食ったあとほとんど動かないから体にも負担にならないし

VIPPERな名無しさん | 2007.09.21(Fri) 22:33 | URL | No.9737
夕飯のときのご飯の量をすし一貫分
ちと抜けた

9737 | 2007.09.21(Fri) 22:37 | URL | No.9739
休みに水泳で一時間ほどすると結構な運動量になるらしい

普通の運動よりもいいらしいぞ

VIPPERな名無しさん | 2007.09.22(Sat) 13:14 | URL | No.9827
22の腹筋の胸の前で腕をクロスは
地面に垂直にクロス？水平に？

VIPPERな名無しさん | 2007.09.22(Sat) 19:57 | URL | No.9856
※9856
水平にだとおも

VIPPERな名無しさん | 2007.09.22(Sat) 21:01 | URL | No.9861
いや、とりあえず、「職業」を
「ガテン(肉体労働)系」に変えればいい。
あとは、油を控えればいいと思うよ。

以上。

VIPPERな名無しさん | 2007.09.23(Sun) 02:05 | URL | No.9928
最後の米ｗ
ハレ晴レで３キロ痩せた俺は勝ち組ｗ

VIPPERな名無しさん | 2007.11.16(Fri) 22:08 | URL | No.23044
みんな痩せてんなｗｗ
175cm/120kgの漏れ涙目＼（^о^）/

VIPPERな名無しさん | 2007.11.17(Sat) 02:04 | URL | No.23152
ピーザピーザ。デーブデーブ百貫デーブ

VIPPERな名無しさん | 2007.11.20(Tue) 04:48 | URL | No.24567
＞米１９

桜玉吉ｗｗ

VIPPERな名無しさん | 2007.12.13(Thu) 15:07 | URL | No.34195
とりあえず食うな！
食わなければ何しててもどんどん痩せてくぞ

VIPPERな名無しさん | 2007.12.13(Thu) 21:27 | URL | No.34316
>>２やったらお腹つりますた

VIPPERな名無しさん | 2007.12.15(Sat) 20:45 | URL | No.35354
胃腸風邪で１週間以上何も食ってなかったら
「痩せたね」とか言われまくった俺。
おまけに胃が小さくなっちまったから
栄養とか考えつつの小食になった。
現在５キロ減。＞＞２もやりつつがんがるわ。

VIPPERな名無しさん | 2008.01.01(Tue) 01:36 | URL | No.43390
人いないけど
108から74になった俺の場合ウォーキング週５、筋トレ週２
これをやり続ける
筋トレは背筋腹筋腕立てのどれか一つを百回以上
カロリーは1500以内
これで今では運動してないのに食っても太らない

VIPPERな名無しさん | 2008.01.07(Mon) 06:07 | URL | No.46840
161cmで58はピザですか？

毎日腹筋、背筋、腕立てを50ずつやってる。
脂肪は減るけど筋肉のせいで体重は増えるよな。

VIPPERな名無しさん | 2008.01.16(Wed) 23:19 | URL | No.52849
１６５センチ　　45キロの僕はどうやったらすんばらしい身体になるのか、

誰か教えてぇ～。

VIPPERな名無しさん | 2008.01.17(Thu) 22:54 | URL | No.53289
米61
それこそビリーやれよｗｗｗｗ

VIPPERな名無しさん | 2008.01.19(Sat) 13:01 | URL | No.54100
175センチ　67キロはデブですか？

VIPPERな名無しさん | 2008.01.19(Sat) 17:08 | URL | No.54195
米６３…。
１６５で７０の俺をどうするつもりだ…。

名無し!! | 2008.01.19(Sat) 20:24 | URL | No.54277
身長と体重だけでデブかどうか一概に言えないと思うんだけど・・・
１６３センチ６３キロでもマッチョなやつとかいるしさ。

VIPPERな名無しさん | 2008.01.20(Sun) 00:37 | URL | No.54375
１７７ｃｍ
で７７キロあったから６４キロまで４ヶ月でやせた。
間食抜いたら結構やせた

VIPPERな名無しさん | 2008.01.20(Sun) 18:57 | URL | No.54529
※６２　ビリー初めてやったとき途中に貧血で倒れて、それからこわくなって・・・

VIPPERな名無しさん | 2008.01.20(Sun) 19:34 | URL | No.54537
むしろ太るコツを教えて欲しい
食っても体重にならんのだが

VIPPERな名無しさん | 2008.01.25(Fri) 21:13 | URL | No.57190
※68
俺の体重わけてやる

VIPPERな名無しさん | 2008.01.25(Fri) 21:40 | URL | No.57206
これ普通の腹筋とどう違うの？（効果的な意味で）

VIPPERな名無しさん | 2008.01.25(Fri) 22:28 | URL | No.57235
174/47の俺が来ましたよ。

VIPPERな名無しさん | 2008.01.26(Sat) 00:12 | URL | No.57307
175cm 49kg の女が来ますた
問題はスタイルじゃねぇ、顔だorz

VIPPERな名無しさん | 2008.01.26(Sat) 01:48 | URL | No.57350
183の63だが太股の肉を落としたい。。。

VIPPERな名無しさん | 2008.01.26(Sat) 12:11 | URL | No.57446
154/49　だけどブニブニですわ
あきっぽすぎて日課にならん･･･

VIPPERな名無しさん | 2008.01.27(Sun) 04:23 | URL | No.58174
腹筋自体が複合的な筋肉だから
その構造を解って綺麗に負荷を与えられる知識があって
普通の腹筋をできるなら別に普通に腹筋してればいいが
どうしても交互に休んだりしてしまって上手く負荷を掛けれない
要するに気分だけやった気になって負荷はかかってないので成果はでない

がこの体制でこの動きをすれば全体的に綺麗に負荷がかかりやすいので
特に意識せずとも鍛えられる。

VIPPERな名無しさん | 2008.01.29(Tue) 16:07 | URL | No.60019
173.2で体重66。
BMI指数的には普通っぽいけどやっぱ60ぐらいじゃないとなあ･･･

VIPPERな名無しさん | 2008.02.06(Wed) 18:45 | URL | No.65731
>>2を試したら翌日速攻筋肉痛でどこにも出かける気がおこらなくなったんだぜｗ

VIPPERな名無しさん | 2008.02.06(Wed) 23:28 | URL | No.66004
ビリーの効果は異常
ただ脂肪は燃えるが筋肉も増えるから、ある程度やると逆に筋肉で太るようになるかもしれないな
まぁ脂肪よりマシだろうて

VIPPERな名無しさん | 2008.02.07(Thu) 23:01 | URL | No.66559
192cm 85ｋｇ前後の俺は腹回りｵﾜﾀ＼（＾0＾）／
>>2の筋トレを試してみるぜ！

VIPPERな名無しさん | 2008.02.09(Sat) 00:01 | URL | No.67519
175ｃｍで体重50ｋｇの俺はどうすればいいんですか？

VIPPERな名無しさん | 2008.02.09(Sat) 16:21 | URL | No.67909
水泳はそんな痩せない

水泳部の俺が言ってるんだから間違いないｗｗ

VIPPERな名無しさん | 2008.02.09(Sat) 23:11 | URL | No.68473
↑しかも辞めたら急激に太るらしいな

VIPPERな名無しさん | 2008.02.11(Mon) 20:56 | URL | No.70964
↑厨房の時、週三で水泳やってたんだが文化祭かなんかで
２ヶ月くらいサボってたら５キロほど増えてそれから体重減らなかった

水泳はあんまりオススメしない

VIPPERな名無しさん | 2008.02.11(Mon) 23:17 | URL | No.71175
>>2をやろうとすると上半身が床から離れるんだが、これであってるのか？

VIPPERな名無しさん | 2008.02.12(Tue) 05:16 | URL | No.71474
かまってちゃんのガリが米にいるな
…という俺は176/47のかまってちゃん

VIPPERな名無しさん | 2008.02.14(Thu) 00:44 | URL | No.73076
水泳はちょっと注意が要る。
最初は慣れが無いから体力を無駄に使うため効果がでるけど、しばらくすると体が慣れてきて無駄が省かれ効果が薄まる。
より技術アップを図る(スイミングスクール生は常にスキルアップを求められるから皆やせてる)とか、水泳とかけ離れた別の運動に切替えるとかが必要らしい。

VIPPERな名無しさん | 2008.02.14(Thu) 03:56 | URL | No.73176
水泳教室にかよってたのにデブな俺涙目ｗｗｗｗｗｗｗ

VIPPERな名無しさん | 2008.02.14(Thu) 04:14 | URL | No.73181
痩せられないのは当人が本当にやせたいと思ってないから

VIPPERな名無しさん | 2008.02.14(Thu) 09:08 | URL | No.73222
それを言ってもなんの解決にもならん

VIPPERな名無しさん | 2008.02.14(Thu) 14:38 | URL | No.73370
身長－１００＜体重　で涙目＼(^0^)／
誰か俺の脂肪を引き取ってくださいガリさん＞＜

VIPPERな名無しさん | 2008.02.16(Sat) 18:06 | URL | No.74663
中学部活サッカー部だった俺はまったく動くことのないポジションだったけどそれでも体重くらいはキープできてたぞ。終わったら１０ｋｇ太ったけどな・・・・

VIPPERな名無しさん | 2008.02.16(Sat) 22:27 | URL | No.74810
脂肪の燃焼が始まるのが継続した運動を20分以上だったかな？
水泳は水の温度と抵抗から消費カロリーが最も高いスポーツ。
ただ、激しい運動を長期間している人間は脂肪を溜め込もうとする体質になるという罠がある。
そういう意味では水泳は要注意。
よくカロリーが消費される運動＝体が通常の人よりも太ろうとするみたいだ。
ソース？俺自身だよ。

VIPPERな名無しさん | 2008.02.18(Mon) 02:04 | URL | No.75723
小4は普通だったが
パソコンやり始めてからどんどん太り始めてきた
周りは太ってないよとかいうが
切れてケンカするとデブ！とかいわれます；；
173cm 82kg >>2を続けてみたいと思います

VIPPERな名無しさん | 2008.02.18(Mon) 02:55 | URL | No.75735
自分の健康な体重の目安になると思う

BMIってググってみ

VIPPERな名無しさん | 2008.02.20(Wed) 15:36 | URL | No.77064
普通に走るんだ。
欽ちゃんくらいゆっくりでいいから。

VIPPERな名無しさん | 2008.02.29(Fri) 23:55 | URL | No.82826
美顔器が良いらしい

VIPPERな名無しさん | 2008.03.11(Tue) 01:18 | URL | No.89535
168で体重47。だれか肉移植してくれ～食べるのが面倒なんだ。

VIPPERな名無しさん | 2008.03.12(Wed) 15:08 | URL | No.90409
ウォーキングって、どのくらいの時間やれば効果出るの？
スピードとかも関係あるよね・・・

VIPPERな名無しさん | 2008.03.12(Wed) 15:54 | URL | No.90434
水泳部だったときが一番太ってたw

泳ぐとなんかお腹空くのよ～w
これだけ動いたんだから、少しいいかな…なんて甘えもあったからだけどw

VIPPERな名無しさん | 2008.03.12(Wed) 18:42 | URL | No.90521
俺は小さい頃から喘息持ちで親が水泳やると丈夫な体になるからとかいう理由で幼稚園卒業くらいから高校まで夜に近くの遊園地の側にある水泳施設を借りて泳いでたんだ。
大体週2－3のペースだったけど太ってはいったけど痩せてはこなかったな。

VIPPERな名無しさん | 2008.03.13(Thu) 21:10 | URL | No.91221
筋肉大学所属友人曰く
体重を落とすには空腹時の運動→糖をとらずにアルギニン酸
くるみ／ごま／のり／落花生／大豆／小麦胚芽／きゅうり／鶏肉などがいい
ちなみに精力増強効果もあるそうだ

VIPPERな名無しさん | 2008.03.15(Sat) 21:55 | URL | No.92751
某筋肉大学所属友人曰く
体重を落とすには空腹時の運動→糖をとらずにアルギニン酸
くるみ／ごま／のり／落花生／大豆／小麦胚芽／きゅうり／鶏肉などがいい
ちなみに精力増強効果もあるそうだ

VIPPERな名無しさん | 2008.03.15(Sat) 21:58 | URL | No.92755
最初に紹介されてる腹筋、合気道部の友達も勧めてた。

水泳行きたいけど洋なしみたいな体型に水着を人前に晒すのが恥ずかしい。
でも大学最後夏くらい海につかりたい・・・。

　 | 2008.03.16(Sun) 03:56 | URL | No.93188
ウオーキングは２時間位続けるのがいい。
最初に糖分が燃えて、しばらく経ってから脂肪が燃えるからな。
速さは自分が不慣れな程度。
要するに、慣れない運動をするとカロリー消費するんだよ。
但し、空腹時は避けたほうがいいと新聞に載っていた。
脂肪じゃなくて、人体に必要な物質を消費するんだと。

……１５７・５１はピザですかピザですね。

VIPPERな名無しさん | 2008.03.16(Sun) 13:30 | URL | No.93487
今二日に一度のペースで２をやっている。
しかしホントにきついな。一日目なんか１０セット一回で死んだ。

VIPPERな名無しさん | 2008.03.17(Mon) 09:02 | URL | No.94317
俺は毎年夏バテで体重が６キロ減る

VIPPERな名無しさん | 2008.03.17(Mon) 22:14 | URL | No.95106
きついけど効果があるのは確か。
腹筋てへそのあたりからつくのではなくて、乳の直下から目立ち始めるんだね。

１０５ | 2008.03.18(Tue) 00:12 | URL | No.95332
身長－100＝体重はピザの範疇か？
165/55だからまだ大丈夫だが

VIPPERな名無しさん | 2008.03.18(Tue) 03:15 | URL | No.95548
身長173cm
体重50kgの俺は死んでいいですか

VIPPERな名無しさん | 2008.03.22(Sat) 02:34 | URL | No.100356
168cm・68～72㎏・体脂肪率17～21%

脱いでも見た目太ってるようには見えないらしいし、
もともと体格骨格が大きいというか広いので、多少重くても気にしない
何もしないのに何故か変動が激しいのは気になるけど

気になる点といえば、脂肪が余りないのに周60ｃｍを超える太ももだけど
減らす余地がなさそうなんで諦めた

VIPPERな名無しさん | 2008.03.23(Sun) 02:22 | URL | No.101959
ササミとかの低カロリー高たんぱくの食事を心がけて
筋トレなんかで筋肉増やせば簡単に太らない体できるよ
筋肉を維持するのに必然的に脂肪が必要になるから
多いほど脂肪が減る
そして朝のウォーキングやジョギングで体重を減らせば
痩せられる
運動は始めてから２０～３０分くらいまでは体内にある糖質が
燃焼され、脂肪はあまり減らない
だからウォーキングにしろジョギングにしろ長距離を走る
必要性がでるわけだけど、無理なく続ける事も大事だから
ウォーキングの方がお勧めできる

VIPPERな名無しさん | 2008.03.23(Sun) 06:16 | URL | No.102085
１５８cm55㌔

VIPPERな名無しさん | 2008.03.26(Wed) 00:12 | URL | No.107104
このサイトオススメだぜ
ttp://www.training-craftsman.com/

VIPPERな名無しさん | 2008.03.26(Wed) 14:32 | URL | No.107814
今182センチ60キロこれくらいが調度いいな

VIPPERな名無しさん | 2008.03.27(Thu) 15:17 | URL | No.109436
185cm 55kg
死ぬ

VIPPERな名無しさん | 2008.03.28(Fri) 00:08 | URL | No.110351
169/65

一時期、部活入ってるときは63だったんだけどなぁ、、、

超あきっぽ性なのでなんにも続かない、、、、

なんか日課にできるものはないものか、、、

VIPPERな名無しさん | 2008.03.28(Fri) 22:42 | URL | No.111671
肩幅が骨格から狭いんだが（服着ると縫い目が肩より落ちて目立つほど
どうにかならないだろうか

　　 | 2008.03.29(Sat) 03:03 | URL | No.112144
米117はバタフライでもやれば良いんじゃない？
ここの米欄の痩せてる人は、とことん痩せてるな。

俺も運動部やってた頃の方が、見た目太ってた。（体脂肪はわからん）
正直食わないとキツイ練習やってらんない、と思ってたからな。でもこういう考えが太る原因なんかな～と今思う。
今までの経験で一番痩せるのによかったのが「ねずみ食い」だと思う。
消化には良くないみたいだけど、食べる量減るし、ストレスあんま溜まんないし。

VIPPERな名無しさん | 2008.03.29(Sat) 12:27 | URL | No.112495
むしろ太りたい
って俺みたいな奴結構いるんだな

VIPPERな名無しさん | 2008.03.30(Sun) 20:09 | URL | No.113934
水泳を10年間やっていたがピザな俺がきました。
スイミングスクールで太ってたの俺だけなんだぜ・・・

VIPPERな名無しさん | 2008.03.31(Mon) 13:26 | URL | No.115119
華奢になりたい・・・

VIPPERな名無しさん | 2008.04.02(Wed) 23:49 | URL | No.118321
178ｃｍで79ｋｇの俺は間違いなくピザ orz

浪人生活のおかげで腹回りがヤバイ…

でもなぜか体脂肪率は15%以下なんだよなぁ…

なんで？

VIPPERな名無しさん | 2008.04.03(Thu) 01:21 | URL | No.118445
スイミングはマジやせる

ソースは俺
やめてからどんどん体重が増える人生

VIPPERな名無しさん | 2008.04.03(Thu) 03:12 | URL | No.118530
175cm 55kgの俺は太れないんだが？

VIPPERな名無しさん | 2008.04.03(Thu) 13:40 | URL | No.118800
165の53～55ｋｇを行き来している女だが、これは太っているのか？学校の先公どもはそれぐらいが調度いいとかおっしゃるのだが

VIPPERな名無しさん | 2008.04.04(Fri) 01:14 | URL | No.119502
いかんせん胸板が厚くて羽織ると太って見える

VIPPERな名無しさん | 2008.04.04(Fri) 04:02 | URL | No.119629
水泳やってて太い俺は
負け組み

VIPPERな名無しさん | 2008.04.04(Fri) 14:28 | URL | No.119909
なんでもいいけど
下手に朝食抜くと、仕事や勉強効率落ちるよ

VIPPERな名無しさん | 2008.04.04(Fri) 15:35 | URL | No.119991
155/55
ピザ

VIPPERな名無しさん | 2008.04.07(Mon) 17:20 | URL | No.123909
なんとか腹筋はつきだしたけど、腹回りの脂はおちないね～

VIPPERな名無しさん | 2008.04.08(Tue) 09:07 | URL | No.124542
それよりモモとかフクラハギとかシリとかの贅肉をなんとかしてーよぉ～！！

VIPPERな名無しさん | 2008.04.11(Fri) 08:16 | URL | No.126072
過食症ってどうしたら治るの？

VIPPERな名無しさん | 2008.04.13(Sun) 21:51 | URL | No.128197
医者行け

VIPPERな名無しさん | 2008.04.14(Mon) 21:50 | URL | No.129372
>>2のやつみんなできるのか？

∧＿o　　←ここから

￣|＿o　　←ここまでは出来るが

￣Ⅴ゜　　←これが出来ん

どうすれば出来るようになるんだろう。
ある程度痩せれば出来るのかな？
ただいま167cm/85kg

ピーポくん | 2008.04.15(Tue) 16:11 | URL | No.130052
＞＞米134
脂肪が邪魔になってんじゃね？

VIPPERな名無しさん | 2008.04.15(Tue) 18:52 | URL | No.130197
159/最近64～70を行き来してる・・・・。特に何もしてないのに・・・。
ダイエットでいろいろなトレーニング試してるんだがやっぱり食事を考えないといけないんだな・・・。頑張ってみよ。

VIPPERな名無しさん | 2008.04.19(Sat) 11:51 | URL | No.134000
炭水化物を控えると結構やせますよ

VIPPERな名無しさん | 2008.04.20(Sun) 02:35 | URL | No.134814
米１２５＞

俺は１６９で　６０だから　

(体脂肪は７～８パーセントしか無い)

結構筋肉ついてない限り余分な肉ついてるんじゃない？

・ダイエットするんだったら１日最低１リットルは水のみな。

・良質のタンパクはおなかにたまってダイエットにもなる

VIPPERな名無しさん | 2008.04.24(Thu) 00:01 | URL | No.138116
米１５よ、お前は俺か。

１６４/７１～３

体脂肪率計ったら２０パージャストくらい。
ふとももハンパねー。レッグプレス（？）１７０なら１０回くらいはいける。

階段の１段飛ばしとかしてないか？昔太ってなかったか？（マックス時８３㌔あった、そのときは普通にピザ。）

VIPPERな名無しさん | 2008.04.25(Fri) 00:42 | URL | No.139373
運送関係の仕事についたら半年弱で８キロ痩せた。
食う量は増えてる。夜中にカップ麺も食う。
でも毎月１～２キロ減ってく。
お金もらえるダイエットだと思ったらいいもんだよ。
腹筋割れたし。

VIPPERな名無しさん | 2008.04.25(Fri) 00:54 | URL | No.139382
国防関係の仕事に就いたら半年で2キロしかやせなかった
でも、ぽよぽよな体が、鋼鉄にシフトしてたのにはびっくりした

筋肉の量が増えて基礎代謝が増加したせいで、毎食満腹に食っても
体重が減った時期もある

175ｃｍで75㌔なんだけど、同窓会でみんなに褒めてもらってうれしかった

VIPPERな名無しさん | 2008.04.25(Fri) 12:48 | URL | No.139602
脂肪売買ビジネスとか成立しないの？

俺は世界の飢餓に苦しむ子供たちに脂肪を上げたい

VIPPERな名無しさん | 2008.04.29(Tue) 10:33 | URL | No.143277
適当に見つけて来たサイト
http://www.no-rebound.com/index2.html

VIPPERな名無しさん | 2008.05.05(Mon) 02:18 | URL | No.151121
>>143
最近見たいな詐欺サイトが流行ってるけど、騙される奴いんの？

VIPPERな名無しさん | 2008.05.06(Tue) 01:25 | URL | No.152831
>>2　をやって三日目くらいなんだが、
実際腹引き締まったやつ居る？

俺はずっと続けていくつもりなんだが、
参考に････

VIPPERな名無しさん | 2008.05.08(Thu) 23:36 | URL | No.156911
腹筋もいいけど、無駄な胸の肉を落としたい･･･。
男でついててもむなしいだけなんだが。

VIPPERな名無しさん | 2008.05.10(Sat) 19:03 | URL | No.159302
リアルに体重が気になっているんだが・・・
このままでもいいかなぁなんて思ってしまう自分がいて悔しいです

VIPPERな名無しさん | 2008.05.11(Sun) 21:44 | URL | No.160667
>>１４５

引き締まる、続けられ

VIPPERな名無しさん | 2008.05.17(Sat) 17:29 | URL | No.165621
そういえば自転車は痩せるって聞いた事あるけど、どうなの？

VIPPERな名無しさん | 2008.05.19(Mon) 11:36 | URL | No.167082
最初は、できないやつは、腹筋と腕立てをできる回数だけやれ
一日に一回づつふやせば一ヶ月で脂肪の重さから筋肉の重さにかわってくるから
そしたらあとは正しい生活をすればおｋ

身長１５９なのに体重６０あった昔は悲惨だったな・・・

VIPPERな名無しさん | 2008.05.19(Mon) 19:57 | URL | No.167681
短期間で激痩せしたいなら夕飯抜き朝昼で１５００ｋcalに限る
リバウンド気にする人多いけど俺は８５ｋｇから６５ｋｇになって夕飯普通に食べてるけどリバウンドせずに2年経つ

VIPPERな名無しさん | 2008.05.20(Tue) 08:29 | URL | No.168411
チャリわ痩せないよ何たって一年間毎日チャリで行き３０分帰り３０分やったけど痩せなかったまぁフクラハギは、サッカー選手なみになるけどな

VIPPERな名無しさん | 2008.05.21(Wed) 17:10 | URL | No.170339
ご飯は腹八分。しっかり鍛えたいなら動いた分だけバランスよくたくさん
身長-１００＝体重-5（ｋｇ）、健康診断で要注意とか言われちまった
これでもいちおう腹筋は割れてるんだがな

VIPPERな名無しさん | 2008.05.26(Mon) 07:43 | URL | No.175830
ここに出されてるメニューのほとんどって自宅警備員みたいに潤沢な時間がある奴用が多いよね

VIPPERな名無しさん | 2008.05.27(Tue) 12:46 | URL | No.177200
水泳6年間やってたけど、やめてから急激に太りだしだな…

ここには書いてないけど、トランポリンダイエットって本当効くのか？
体重減らない…

VIPPERな名無しさん | 2008.05.27(Tue) 16:00 | URL | No.177390
足細くしたいなら
移動は全部自家用車、仕事はしないor座ってばっかで
家いるときは横になってばっか
これで細くなる、学生時代運動神経抜群で足も一番速かった俺も
今では足すげー細い。
まぁ体力も途方もなく落ちるがな

VIPPERな名無しさん | 2008.05.28(Wed) 00:22 | URL | No.178060
普通に間食なくして絞りたい場所のうんどうすればいい

あと断食とかやめてたほうがいい

VIPPERな名無しさん | 2008.05.31(Sat) 00:16 | URL | No.181911
夏に向けて>>2をやるつもりだが
１ヶ月で効果でるか?割れてるとまでいかなくても標準位になりたい
あと脂肪が邪魔で肘と膝がくっつかないんだが…
因みにいま172/87なんだが
いい加減デブ呼ばわりしてた奴らを見返してやりたい

VIPPERな名無しさん | 2008.06.02(Mon) 23:55 | URL | No.185729
172で53の俺は勝ち組＼(^o^)／

VIPPERな名無しさん | 2008.06.05(Thu) 14:18 | URL | No.188551
「178で103な俺涙目ｗ
なんか知らんがビリーがあるからやろうかな
一回1時間だっけ？

VIPPERな名無しさん | 2008.06.06(Fri) 01:43 | URL | No.189543
水泳はマジで痩せると聞くが
今更できない俺

水泳やってる女友達がいて、やめてから体重が3ｋｇ増えたという話を俺が保健室にいるときに保険の先生に恥じらいながら相談したときは帰ってから抜いた
ちなみにかなり可愛かった子

VIPPERな名無しさん | 2008.06.06(Fri) 22:56 | URL | No.190553
下腹だけ異様に出ているのがイヤで腹筋をしたら下腹もだいぶマシにはなったが上の方の腹筋が縦に割れた。
なおかつ腹筋をサボったら下腹にだけ肉がついて上の方の腹筋は割れたまま・・・
丸底フラスコのような腹になってしまったよ
いっそ六つに割れるほど鍛えるか。

食生活なら蒸した野菜だけ味つけないで食べる（もちろん間食、お菓子厳禁）と確実に痩せる。そして味覚が研ぎ澄まされる。何食べても美味い。

VIPPERな名無しさん | 2008.06.07(Sat) 21:29 | URL | No.191434
誰か胸筋の鍛え方教えてくれ
男なのに乳が出てるなんてみっともなくて…

VIPPERな名無しさん | 2008.06.07(Sat) 22:56 | URL | No.191592
身長（m）×身長（m）×２２＝標準体重

VIPPERな名無しさん | 2008.06.13(Fri) 01:29 | URL | No.198504
半年前175で84キロ　腹、背中、尻　太もも　首周りに脂肪つきまくりんぐだった。特に腹は下腹が出すぎて直立して下向くとチンコが見えないほどポッコリ。運動らしき運動は殆どせず、毎日コンビニ弁当＋ポテチやチョコなどのおかし。
半年経った今62キロ　
主にやったのは食事制限と筋トレ。一日2回のコンビニ弁当を止め自炊、メシはどんぶり飯→普通の茶碗1杯に。おかずは野菜メインで油ものや肉は3日に一回くらいのペース。ダイエットと言うよりも金が無くて必要に駆られてだから出来たと思う。
筋トレは腕立て、腹筋　スクワットをそれぞれ限界まで。最初は各10回くらいで限界だったが今では50回くらい出来る。
2ヶ月位から徐々に体重が落ち始め、劇的に腹の脂肪と内臓脂肪が落ちた。

VIPPERな名無しさん | 2008.06.17(Tue) 14:01 | URL | No.203563
むしろ太りたい俺が来ましたよっと

VIPPERな名無しさん | 2008.06.17(Tue) 22:31 | URL | No.203906
身長：174ｃｍ

体重：1/5時点で136ｋｇ
昨夜測定で97.8ｋｇ
年内に目標80ｋｇ

・・・・・・いけるかな？

VIPPERな名無しさん | 2008.06.18(Wed) 12:33 | URL | No.204453
※45のようにサラブレッド系になりたいのなら
有酸素運動を中心にすべき。ウォーキングとかジョギングとかね。
筋トレのような無酸素運動はあんましない方がいい

VIPPERな名無しさん | 2008.06.20(Fri) 03:42 | URL | No.207320
156/47↑↓。

世間の毒に犯されて育った美意識に捉われる脳味噌は、足が太いと思う。世間、恐ろしい。

ほとんどの男は「太ってねーじゃん」って言う位置。
ほとんどの女は「まだまだ太い」て言う位置。

もーどーでもいいわ。＾＾　ファッキン。

VIPPERな名無しさん | 2008.06.25(Wed) 20:10 | URL | No.215300
太ってんなら運動なり絶食したりなんなりして痩せりゃいいだろ
身長や顔と違って自分でなんとか出来るからな体重は

VIPPERな名無しさん | 2008.06.26(Thu) 17:30 | URL | No.216264
合気道はじめたらなんか急に痩せてきた
というかいままで運動の習慣なかったからな
毎週毎週、一定の運動量を他人の力を借りてやってりゃ
まあ痩せるわな

　 | 2008.06.28(Sat) 01:22 | URL | No.217604
俺は痩せたいときには
ご飯を良く噛むようにしてる（一口３０噛み
もとからそんなに太らない体質なのかもしれないけど
これで１週間で２キロ痩せれた

VIPPERな名無しさん | 2008.06.29(Sun) 00:29 | URL | No.218646
運動後に体重が減るのは汗などの水分が失われるから
水飲むとまたもどる

VIPPERな名無しさん | 2008.06.29(Sun) 17:16 | URL | No.219334
胸の肉の落とし方を誰か教えてください

VIPPERな名無しさん | 2008.06.29(Sun) 21:24 | URL | No.219619
<<１
それは腹筋縦割れの比重が多きすぐる
横運動入れなければ変になるはずだ

VIPPERな名無しさん | 2008.06.29(Sun) 23:14 | URL | No.219790
子供の頃水泳やってたら肩幅と太ももがすごいことになって
今じゃキャミきれないスカート履けない・・・

VIPPERな名無しさん | 2008.06.30(Mon) 13:14 | URL | No.220570
自転車で移動する様にするだけで体重なんぞ気にする生活とおさらばできるぞ。
事故にさえ気をつければ走るより体の負担もないしな。

VIPPERな名無しさん | 2008.06.30(Mon) 14:36 | URL | No.220705
胸の肉おとしたいわ

VIPPERな名無しさん | 2008.06.30(Mon) 17:25 | URL | No.220892
ビリーは海外版なら三千円ぐらいで買える

VIPPERな名無しさん | 2008.07.01(Tue) 01:22 | URL | No.221680
腹筋なんてＴＶ観ながらクランチとシットアップやるだけで割れるよ。
よほどのデブじゃなきゃ。

VIPPERな名無しさん | 2008.07.01(Tue) 17:17 | URL | No.222134
俺、サッカーと水泳の経験者(両方とも二年以上)だが普通にチビピザだぞ・・・

本当に痩せるのかよ・・・
それとも運動量が足りなかったのかね

VIPPERな名無しさん | 2008.07.01(Tue) 20:05 | URL | No.222268
体重なんかいくらでもおとす方法あんだろ、身長と違って確実に結果がでるんだし
いま学校で帰り道が一緒のデブ女(顔は普通)がいるんだがマジ痩せろって思う、顔普通でもキモいはコイツ
イライラするし一緒に帰りたくねぇ

VIPPERな名無しさん | 2008.07.04(Fri) 01:56 | URL | No.226148
ハレ晴レって痩せんの？

VIPPERな名無しさん | 2008.07.04(Fri) 19:46 | URL | No.226900
胃腸炎になれば勝手に食事制限されるよ。
結局食べる種類が減るだけで、たくさん食べればあんまり効果ないけど

VIPPERな名無しさん | 2008.07.05(Sat) 11:09 | URL | No.227416
筋トレ、早いい夕ご飯で玄米おにぎり２つ。これを３ヶ月くらい続けてたら
157cm,49kg.
でも、別れてから食生活が戻ったらしく59kg?位に増量してた。
自分も172cm62kg13%まで落ちたけど今は65~8.
運動してても食事制限入れないと一定以上減らない。ただ、炭水化物を減らしすぎると明らかに動きが悪くなるし疲れる。

VIPPERな名無しさん | 2008.07.07(Mon) 03:13 | URL | No.228774
コンビニの夜勤始めたら太りだした。
リズムくずれるわ、廃棄食べ放題だわで太り放題ｗｗｗｗｗｗｗ

VIPPERな名無しさん | 2008.07.07(Mon) 06:54 | URL | No.228804
167cmで56kgの俺が通りますよ。
水泳をやってた姉と俺だが、姉貴が言うには「水泳をやめて、体重が減った」だそうだ。
筋肉がなくなって体重が落ちるっていうのはあまり良いとは言えない気がするんだが・・・
ちなみに俺はやめても体重が変わらなかったが一時期間食がすごかったな

規則正しい生活を送って適度な運動ってことでFAじゃね？

VIPPERな名無しさん | 2008.07.07(Mon) 19:03 | URL | No.229171
>>99
さんに吹いたｗｗｗ
晴れハレで痩せれたら毎日踊り続けるｗ
多少は痩せるだろうと思うけど

VIPPERな名無しさん | 2008.07.19(Sat) 07:32 | URL | No.242785

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