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2007.09.20 (Thu)

体重が気になってきてる奴ちょっと来い

1 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日:2007/09/19(水) 20:20:30.51 ID:sjqssbKy0
色々考えながら皆で痩せようじゃないか

2 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日:2007/09/19(水) 20:21:22.03 ID:u7kbHXZq0
22 : 社会保険庁入力係[バイト](東京都) :2007/08/21(火) 19:08:08 ID:auxprLWt0

日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。
その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。
床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。

  ̄|_o  ←横から見るとこのような感じ。


この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。
この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。
これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。
そろそろ夏に向けて、体を絞りたいと思っていたので、これから寝る前の日課にしたいと思います。


4 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日:2007/09/19(水) 20:21:37.29 ID:u7kbHXZq0
26 : 就職氷河期世代(樺太) :2007/08/21(火) 19:12:39 ID:x8PHeawqO

>>22
これやったら本当に腹割れてきてワロタ



45 : ぁゃιぃ医者(dion軍) :2007/08/21(火) 19:29:36 ID:qVHIMuPp0

>>22
デブじゃなければすぐ割れる
2週間で間違いなく目に見える効果が
問題はけっこうキツいことカナー



287 : 中二(愛知県) :2007/08/21(火) 22:48:30 ID:4Y7Cwv/B0

>>22
この腹筋を実際やってみたらきっついな結構
状態起こして保ってる時とか腹が痙攣っつーかプルプル震える。
3セットやった後とか腹の中が熱い感じがする。
これマジで妥協せずに続けて見る。


13 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[sage] 投稿日:2007/09/19(水) 20:37:54.80 ID:2xNJiiVfO
肘と太ももをくっつけようとするとだるまみたいに転がるのは俺だけじゃないはず

14 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日:2007/09/19(水) 20:42:07.92 ID:sjqssbKy0
>>13
あるあるwwww

このあたりの時間になるとデザート的なものが食べたくなるから困る

20 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[sage] 投稿日:2007/09/19(水) 21:11:26.80 ID:gCTgzv1hO
もうすぐ修学旅行だが
大浴場に行く勇気のない俺‥‥

21 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日:2007/09/19(水) 21:13:13.46 ID:sjqssbKy0
>>20
短期間でもきっと変われるさ

22 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日:2007/09/19(水) 21:16:54.46 ID:gCTgzv1hO
>>21
ビリーは親とかの目が気になって出来ないし
夜外出してランニングとかも不可

orz

23 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日:2007/09/19(水) 21:24:53.32 ID:sjqssbKy0
>>22
是非とも>>2を!
あと何かのテレビで見たけどポージング?をするのもいいみたい
ボディービルダーがやってるようなアレ

24 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日:2007/09/19(水) 21:27:40.26 ID:YCOeJwIQ0
腹筋は引き締まるけど、消費カロリーは少ないんじゃなかったか?
ウォーキングとか、有酸素運動した方が良い気がする

あと10キロは痩せないとな

25 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日:2007/09/19(水) 21:31:05.46 ID:sjqssbKy0
>>24
ちょっと前までは朝早めに起きて走ってたんだけど
ウォーキングのほうが効くのかな?


http://jp.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
こんなん見つけたちょっとやってみる



30 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日:2007/09/19(水) 21:55:08.52 ID:sjqssbKy0
>>25
これ10分くらいしかないけどそこそこ汗でた
シャツうpろうかと思ったら携帯消失俺涙目

26 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日:2007/09/19(水) 21:34:39.00 ID:YCOeJwIQ0
脂肪と糖質の燃焼割合が云々で、ウォーキングの方が良かった気がする
食生活にも気を付けないとな

27 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日:2007/09/19(水) 21:41:16.79 ID:sjqssbKy0
明日早起きしてウォーキングしてみるか・・・
最近昼はコンビニ弁当ばっかりだったからそりゃ太るわな

28 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日:2007/09/19(水) 21:46:34.82 ID:NAJ+HHgcO
>>27やるんだったら日課にしないと嫌になっちゃうからきっちりやったほうがいいな

31 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日:2007/09/19(水) 21:56:09.21 ID:X9pSxFqJO
うまいもん食って糞して寝れば太らん

32 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日:2007/09/19(水) 21:58:23.56 ID:YCOeJwIQ0
>>31
それは正論だが、「痩せたい」んだよ

今までの経験から行くと、食事制限+運動(ウォーキング)が一番痩せた

35 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日:2007/09/19(水) 22:05:01.85 ID:YCOeJwIQ0
食事制限は、段々制限を厳しくして行くのが良い。
まずはお菓子禁止だな
毎食野菜やわかめ、きのこなどカロリーの低い料理を食べるよう心がける、とか

とりあえず、カロリー計算した方が良いと思う
そのうち、食べ物見ただけでそのカロリー分かるようになってくるからww

45 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日:2007/09/19(水) 22:20:41.55 ID:WZOFcQuo0
153cm
43kg
でもまだまだ足が太いよな・・・
せめて39kg以下になんないとスカートとか絶対無理

一応53kgからスタートしたんだけどなぁ~まだまだブニブニ\(^o^)/

46 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日:2007/09/19(水) 22:22:27.86 ID:4eW16SoU0
26歳
168cm
60㌔

半年かけて80㌔からここまで落としたが
60㌔から全く体重が落ちなくなった
断食やらビリーやったけどここから本当に落ちない…

51 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日:2007/09/19(水) 22:31:29.38 ID:sjqssbKy0
朝飯は食べたほうがいいのかねぇ?

52 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日:2007/09/19(水) 22:36:37.33 ID:eIJLpQxMO
>>51
痩せるのは痩せるが病院のお世話になる確率が高い

69 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日:2007/09/19(水) 22:52:23.08 ID:xOTSkHK20
>>51
体に相談して食べるか食べないか決めるべき

これほんとに同感。
昔とはダイエットに関する常識とか変わってきてるよね。

53 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日:2007/09/19(水) 22:37:30.30 ID:xOTSkHK20
161/49
去年の11月は72キロあった。
食事制限のみで痩せたー

56 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日:2007/09/19(水) 22:39:47.78 ID:MauE4bg60
>>53
それ、確実に筋肉も激減してるから、ちょっと食事量増やすだけで急激に太るよ

60 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日:2007/09/19(水) 22:42:23.45 ID:iEKkpmfO0
私が高校時代やってたダイエットを伝授(´・ω・`)

朝:ご飯お茶碗半分+同量のキャベツの千切り+納豆を丼に入れてかき混ぜたのを
  20分かけてゆっくり食べる

昼:人目もあるし、適当に

夜:朝と同じメニュー

ゆっくり体質改善も考えて痩せないと意味ないよ

81 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日:2007/09/19(水) 23:15:17.39 ID:Qq66DAa2O
みんな週2でサッカーやればおk
有酸素より効果抜群だぜ

83 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日:2007/09/19(水) 23:17:55.51 ID:K5cYVGGe0
>>81
サッカーはいいな

つか普段運動してないやつが本当に痩せようと思うんなら
三ヶ月くらいかけるつもりでやらないと無理だぞ?
でも三ヶ月諦めないでダイエットずれば間違いなくやせる

101 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日:2007/09/19(水) 23:49:30.26 ID:4/O9Gtcl0
>>83
サッカーよりも効果的なのが水泳
スイミングスクール生って太ってる人がほんといない
体脂肪燃えまくり


92 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日:2007/09/19(水) 23:34:46.88 ID:Lpd3ymiY0
ちなみにビリーはマジで効果ある。
一週間やったけど腕周りがかなりがっちりした

94 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日:2007/09/19(水) 23:35:45.38 ID:YCOeJwIQ0
>>92
ビリー買う金ねえよw
それに女だから、腕回りがっちりはちょっと

96 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日:2007/09/19(水) 23:39:57.25 ID:Lpd3ymiY0
>>94
俺アネキとやってたけどアネキは引き締まったって言ってた。
後一回で体重2キロ落ちたのにはびっくりしたwwwwwww

99 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日:2007/09/19(水) 23:45:46.40 ID:YCOeJwIQ0
ちくしょー!
ビリーやりたくなってきたぜ

代わりにハレ晴レじゃ駄目ですか
 |  17:41  |  生活  |  トラックバック(1)  |  コメント(367)  |  Top↑  |  このエントリーを含むはてなブックマーク

Comment

  1. ぜいぜい言いながら無理して走るより
    一時間自分のペースでゆっくり走るのが
    一番脂肪燃えるぞ
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.20(Thu) 17:47 |  URL | No.9570
  2. なかなか続かない俺は飽き性
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.20(Thu) 17:49 |  URL | No.9571
  3. なんでスレがちょっとしかないんだぜ?
    俺だけ?仕様?
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.20(Thu) 18:02 |  URL | No.9575
  4. ※9575 オレも>>1しかみれない
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.20(Thu) 18:19 |  URL | No.9576
  5. ビリーは英語版だと激安。アマゾンでも買える。
    これ豆知識な
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.20(Thu) 18:26 |  URL | No.9578
  6. 米9571
    心配するな
    俺もだ
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.20(Thu) 18:32 |  URL | No.9579
  7. 自身が太っていると認めたくないか
    他のみんなは痩せているのか
     
    身長-100=体重 な俺はどうみてもピザ
    筋肉欲しい('A`)
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.20(Thu) 18:40 |  URL | No.9580
  8. コメントで話し合えってことなんだぜ?
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.20(Thu) 19:10 |  URL | No.9584
  9. ビリー10日目だけど体重変わらない僕ちゃんなみだ目。
    でも腹筋は割れてきた(`・ω・´)
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.20(Thu) 19:41 |  URL | No.9587
  10. 自分も徐々に増えつつあるが
    俺と5kgぐらいしか差がないらしい(母情報)妹の体重のが気になる
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.20(Thu) 19:48 |  URL | No.9588
  11. 腹筋より足を細くしたいわー
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.20(Thu) 19:53 |  URL | No.9589
  12. 一日三食きちんと食った方がやせる
    ただし間食はしないこと
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.20(Thu) 20:16 |  URL | No.9591
  13. 運動不足で>>2ができない自分涙目wwww

    修学旅行近いから頑張らなければいけないのに…!
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.20(Thu) 20:19 |  URL | No.9592
  14. 入院すれば結構やせるぜ?wwww
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.20(Thu) 20:24 |  URL | No.9593
  15. 168cm73~75kg

    元々の骨格が大きいから筋肉そこそこ、脂肪が相当
    見た目からは大して太くは見えないが

    俺も腹よりも脚、太ももを細くしたい
    脚には特に脂肪がついてないのに陸上や競輪選手並みの太さ
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.20(Thu) 20:26 |  URL | No.9594
  16. 運動せず筋肉落ち始めると目に見えて太ってくる
    せめて筋肉量をキープするくらいの運動はしたいな
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.20(Thu) 20:26 |  URL | No.9595
  17. ボクシングジム行け
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.20(Thu) 20:34 |  URL | No.9596
  18. レンタルショップにエクササイズ系DVDがいっぱいあったから、ちょっと頑張ってくるわ
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.20(Thu) 21:14 |  URL | No.9605
  19. 音楽聴いて適当に乱舞しろ
    音楽好きなら楽しいし、音の世界に入っちゃうから時間も忘れられる
    特にサイケデリックなファンクやジャズやロック
    俺は風呂上がりに30分必ず乱舞する
    これで腹筋が割れてる
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.20(Thu) 21:31 |  URL | No.9609
  20. 過食と降雨つ剤やめられたらダイエットする
    何頑張っても鬱が襲いだすとすぐ元に戻るんだww

    ※9594
    _| ̄|○ ←この体制から片足を床と水平にまっすぐ10秒のばす
    それを交互に3セットから
    それとウォーキングすれば締まってくるよ
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.20(Thu) 21:31 |  URL | No.9610
  21. >>45みたいな美容体型以上に痩せたいやつとかなんなんだ。押切もえみたいなのがかわいいと思ってるのかね、病人か骸骨にしか見えないんだが。

    そんな俺は177cm50kgの骸骨、きめぇ。

    女は健康体型がいいなぁ。せめて美容体型。
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.20(Thu) 21:34 |  URL | No.9611
  22. 100㌔あった体重を一ヵ月半で80まで落とした。筋肉は0.1㌧あった頃よりあると思う。
    一日二時間のサイクリング、一時間のジョギング、三十分の筋トレ。
    食事は果物、野菜中心。肉は鳥ササミだけ摂取。水は一日2㍑。
    不健康だと言われたが、以前より健康なんだよな。体が軽い。
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.20(Thu) 22:17 |  URL | No.9617
  23. 177cm 7、1kg→60kgまで落としたぜ
    朝、昼食って夜食わない生活2年程続けてる。

    あとは夜にランニング5キロ
    それだけ。しかしここから中々落ちる気配がない
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.20(Thu) 22:43 |  URL | No.9622
  24. 携帯だと1しか見えない件について小一時間管理人に問いたい
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.20(Thu) 22:52 |  URL | No.9625
  25. 落とすべきは体重でなく体脂肪だということと、一日五分でいいから腕立て、腹筋、スクワットを行うことを心がけるだけで不摂生してるやつはかなり変わると思う。
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.20(Thu) 22:57 |  URL | No.9628
  26. 2をやってたら腹がつった
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.20(Thu) 23:49 |  URL | No.9636
  27. >>2をやって見るか…。
    脂肪が燃焼されなくても、腹筋が割れるなら!割れてないのは恥ずかしい。
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.21(Fri) 00:05 |  URL | No.9638
  28. もとが筋肉質なせいか運動しなくても筋肉がすげーある('A`)
    足痩せしたいわ
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.21(Fri) 00:10 |  URL | No.9641
  29. 携帯で見れなくなったお(・ω・;)(;・ω・)
    管理人さん助けて。
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.21(Fri) 00:18 |  URL | No.9642
  30. 毎日腹周りにきくストレッチ三種類を3セットずつしてから腹筋・腕立て三十回、股上げ百回最後に軽い体操をしてる。

    早くて十五分で終わるのに結構ばててしまって情けないわ。

    金無くて一日一食生活してたのが今でも続いてて折角痩せてるから筋肉欲しいんだよな。
    これくらいなら楽だし多少の達成感もあるよ
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.21(Fri) 00:22 |  URL | No.9644
  31. >>2やってるんだけど首筋が痛くならない?
    俺だけかな
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.21(Fri) 00:28 |  URL | No.9645
  32. 尻を引き締めたいなあ
    きゅっ!と
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.21(Fri) 00:48 |  URL | No.9649
  33. 時間ある人しか出来ないけど、
    毎日5キロ走って一時間ストレッチ
    さらに一時間筋トレしたら体重落ちるよ。
    当然だけどさ。
    俺はこれで一年かけて40キロ落としたよ。
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.21(Fri) 00:58 |  URL | No.9650
  34. 40キロて…
    もとがどうだったか知らないけど
    劇的ビフォーアフターだな
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.21(Fri) 01:44 |  URL | No.9654
  35. >>2をやってみたが腹筋より足が疲れたのは俺だけ?

    o__
     ↓
    o_/
    を繰り返したら結構腹筋きたえれるぞ
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.21(Fri) 02:16 |  URL | No.9657
  36. ビリーは膝痛めて止めたw
    その後食事制限で8kg落ちて身軽になったから再開してみるか。
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.21(Fri) 03:11 |  URL | No.9662
  37. ビリーはそれなりに鍛えてる奴がやってもハードだからな・・・
    どうしてもやるなら、始める前にストレッチ15分、終わってからも同様に。
    あと、最低でも1日開けろ。筋肉が回復するのに48時間かかるからな。
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.21(Fri) 04:47 |  URL | No.9667
  38. >>60が高校時代やってた「キャベツ&納豆丼」はけっこういいと思う。
    キャベツでビタミンとれて、納豆でたんぱく質とれて、ご飯は少なめ。しかも時間かけて食うとか、なかなかよく考えてる。欲を言えばいろんな野菜をたっぷりとるともっといいね。
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.21(Fri) 05:43 |  URL | No.9668
  39. ビリーは生活習慣変えて体作る「ダイエット」じゃなくて、短期間でどうしても体重を落とすための「減量」と思った方がいい。
    計量前のボクサーみたいな。
    つまり、やめたら簡単にリバウンドするのでお薦めできない。
    小さいことを無理なく継続、これ大事。
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.21(Fri) 10:53 |  URL | No.9673
  40. ビリーはかなりハードだからなー、でも結構インナーマッスル鍛える動きが多いから悪くもないと思うよ。
    1週間で何キロか落ちたからってやめたらそりゃすぐ戻るけどな、でもそれはどんなダイエットだって同じだろ

    続かないやつは体脂肪計れる体重計買ったらどうだろうか?毎日乗ると痩せてる事も実感できるしやる気になるからな。
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.21(Fri) 13:08 |  URL | No.9677
  41. ビリー毎日一日二時間やってるのに全然体重へらねぇw
    かれこれ1ヶ月やってるのにw俺涙目ww
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.21(Fri) 13:55 |  URL | No.9681
  42. >>2
    無理wwwwwwふとももの一歩手前で力尽きてまうよwww
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.21(Fri) 14:05 |  URL | No.9682
  43. 携帯だと見れナい
      |  2007.09.21(Fri) 17:18 |  URL | No.9687
  44. ...最近2キロやせて47キロになったんだが...太りたい...
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.21(Fri) 19:59 |  URL | No.9717
  45. ダイエットしてるつもりだったんだが、
    筋肉はかなり付いたがが脂肪が落ちない。
    実際は脂肪量減ってるんだろうが、イマイチ体型が変わらない

    結果あこがれてたサラブレッド系じゃなくてガチムチになってしまった
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.21(Fri) 20:58 |  URL | No.9724
  46. 朝飯食わないより夕飯食わないほうが格段にやせる
    夕飯を寿司一個分の量にしたら1ヶ月で3kg落ちた
    食ったあとほとんど動かないから体にも負担にならないし
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.21(Fri) 22:33 |  URL | No.9737
  47. 夕飯のときのご飯の量をすし一貫分
    ちと抜けた
    9737 |  2007.09.21(Fri) 22:37 |  URL | No.9739
  48. 休みに水泳で一時間ほどすると結構な運動量になるらしい

    普通の運動よりもいいらしいぞ
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.22(Sat) 13:14 |  URL | No.9827
  49. 22の腹筋の胸の前で腕をクロスは
    地面に垂直にクロス?水平に?
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.22(Sat) 19:57 |  URL | No.9856
  50. ※9856
    水平にだとおも
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.22(Sat) 21:01 |  URL | No.9861
  51. いや、とりあえず、「職業」を
    「ガテン(肉体労働)系」に変えればいい。
    あとは、油を控えればいいと思うよ。

    以上。
    VIPPERな名無しさん |  2007.09.23(Sun) 02:05 |  URL | No.9928
  52. 最後の米w
    ハレ晴レで3キロ痩せた俺は勝ち組w
    VIPPERな名無しさん |  2007.11.16(Fri) 22:08 |  URL | No.23044
  53. みんな痩せてんなww
    175cm/120kgの漏れ涙目\(^о^)/
    VIPPERな名無しさん |  2007.11.17(Sat) 02:04 |  URL | No.23152
  54. ピーザピーザ。デーブデーブ百貫デーブ
    VIPPERな名無しさん |  2007.11.20(Tue) 04:48 |  URL | No.24567
  55. >米19

    桜玉吉ww
    VIPPERな名無しさん |  2007.12.13(Thu) 15:07 |  URL | No.34195
  56. とりあえず食うな!
    食わなければ何しててもどんどん痩せてくぞ
    VIPPERな名無しさん |  2007.12.13(Thu) 21:27 |  URL | No.34316
  57. >>2やったらお腹つりますた
    VIPPERな名無しさん |  2007.12.15(Sat) 20:45 |  URL | No.35354
  58. 胃腸風邪で1週間以上何も食ってなかったら
    「痩せたね」とか言われまくった俺。
    おまけに胃が小さくなっちまったから
    栄養とか考えつつの小食になった。
    現在5キロ減。>>2もやりつつがんがるわ。
    VIPPERな名無しさん |  2008.01.01(Tue) 01:36 |  URL | No.43390
  59. 人いないけど
    108から74になった俺の場合ウォーキング週5、筋トレ週2
    これをやり続ける
    筋トレは背筋腹筋腕立てのどれか一つを百回以上
    カロリーは1500以内
    これで今では運動してないのに食っても太らない
    VIPPERな名無しさん |  2008.01.07(Mon) 06:07 |  URL | No.46840
  60. 161cmで58はピザですか?

    毎日腹筋、背筋、腕立てを50ずつやってる。
    脂肪は減るけど筋肉のせいで体重は増えるよな。
    VIPPERな名無しさん |  2008.01.16(Wed) 23:19 |  URL | No.52849
  61. 165センチ  45キロの僕はどうやったらすんばらしい身体になるのか、

    誰か教えてぇ~。
    VIPPERな名無しさん |  2008.01.17(Thu) 22:54 |  URL | No.53289
  62. 米61
    それこそビリーやれよwwww
    VIPPERな名無しさん |  2008.01.19(Sat) 13:01 |  URL | No.54100
  63. 175センチ 67キロはデブですか?
    VIPPERな名無しさん |  2008.01.19(Sat) 17:08 |  URL | No.54195
  64. 米63…。
    165で70の俺をどうするつもりだ…。
    名無し!! |  2008.01.19(Sat) 20:24 |  URL | No.54277
  65. 身長と体重だけでデブかどうか一概に言えないと思うんだけど・・・
    163センチ63キロでもマッチョなやつとかいるしさ。
    VIPPERな名無しさん |  2008.01.20(Sun) 00:37 |  URL | No.54375
  66. 177cm
    で77キロあったから64キロまで4ヶ月でやせた。
    間食抜いたら結構やせた
    VIPPERな名無しさん |  2008.01.20(Sun) 18:57 |  URL | No.54529
  67. ※62 ビリー初めてやったとき途中に貧血で倒れて、それからこわくなって・・・
    VIPPERな名無しさん |  2008.01.20(Sun) 19:34 |  URL | No.54537
  68. むしろ太るコツを教えて欲しい
    食っても体重にならんのだが
    VIPPERな名無しさん |  2008.01.25(Fri) 21:13 |  URL | No.57190
  69. ※68
    俺の体重わけてやる
    VIPPERな名無しさん |  2008.01.25(Fri) 21:40 |  URL | No.57206
  70. これ普通の腹筋とどう違うの?(効果的な意味で)
    VIPPERな名無しさん |  2008.01.25(Fri) 22:28 |  URL | No.57235
  71. 174/47の俺が来ましたよ。
    VIPPERな名無しさん |  2008.01.26(Sat) 00:12 |  URL | No.57307
  72. 175cm 49kg の女が来ますた
    問題はスタイルじゃねぇ、顔だorz
    VIPPERな名無しさん |  2008.01.26(Sat) 01:48 |  URL | No.57350
  73. 183の63だが太股の肉を落としたい。。。
    VIPPERな名無しさん |  2008.01.26(Sat) 12:11 |  URL | No.57446
  74. 154/49 だけどブニブニですわ
    あきっぽすぎて日課にならん・・・
    VIPPERな名無しさん |  2008.01.27(Sun) 04:23 |  URL | No.58174
  75. 腹筋自体が複合的な筋肉だから
    その構造を解って綺麗に負荷を与えられる知識があって
    普通の腹筋をできるなら別に普通に腹筋してればいいが
    どうしても交互に休んだりしてしまって上手く負荷を掛けれない
    要するに気分だけやった気になって負荷はかかってないので成果はでない

    がこの体制でこの動きをすれば全体的に綺麗に負荷がかかりやすいので
    特に意識せずとも鍛えられる。
    VIPPERな名無しさん |  2008.01.29(Tue) 16:07 |  URL | No.60019
  76. 173.2で体重66。
    BMI指数的には普通っぽいけどやっぱ60ぐらいじゃないとなあ・・・
    VIPPERな名無しさん |  2008.02.06(Wed) 18:45 |  URL | No.65731
  77. >>2を試したら翌日速攻筋肉痛でどこにも出かける気がおこらなくなったんだぜw
    VIPPERな名無しさん |  2008.02.06(Wed) 23:28 |  URL | No.66004
  78. ビリーの効果は異常
    ただ脂肪は燃えるが筋肉も増えるから、ある程度やると逆に筋肉で太るようになるかもしれないな
    まぁ脂肪よりマシだろうて
    VIPPERな名無しさん |  2008.02.07(Thu) 23:01 |  URL | No.66559
  79. 192cm 85kg前後の俺は腹回りオワタ\(^0^)/
    >>2の筋トレを試してみるぜ!
    VIPPERな名無しさん |  2008.02.09(Sat) 00:01 |  URL | No.67519
  80. 175cmで体重50kgの俺はどうすればいいんですか?
    VIPPERな名無しさん |  2008.02.09(Sat) 16:21 |  URL | No.67909
  81. 水泳はそんな痩せない

    水泳部の俺が言ってるんだから間違いないww
    VIPPERな名無しさん |  2008.02.09(Sat) 23:11 |  URL | No.68473
  82. ↑しかも辞めたら急激に太るらしいな

    VIPPERな名無しさん |  2008.02.11(Mon) 20:56 |  URL | No.70964
  83. ↑厨房の時、週三で水泳やってたんだが文化祭かなんかで
    2ヶ月くらいサボってたら5キロほど増えてそれから体重減らなかった

    水泳はあんまりオススメしない
    VIPPERな名無しさん |  2008.02.11(Mon) 23:17 |  URL | No.71175
  84. >>2をやろうとすると上半身が床から離れるんだが、これであってるのか?
    VIPPERな名無しさん |  2008.02.12(Tue) 05:16 |  URL | No.71474
  85. かまってちゃんのガリが米にいるな
    …という俺は176/47のかまってちゃん
    VIPPERな名無しさん |  2008.02.14(Thu) 00:44 |  URL | No.73076
  86. 水泳はちょっと注意が要る。
    最初は慣れが無いから体力を無駄に使うため効果がでるけど、しばらくすると体が慣れてきて無駄が省かれ効果が薄まる。
    より技術アップを図る(スイミングスクール生は常にスキルアップを求められるから皆やせてる)とか、水泳とかけ離れた別の運動に切替えるとかが必要らしい。
    VIPPERな名無しさん |  2008.02.14(Thu) 03:56 |  URL | No.73176
  87. 水泳教室にかよってたのにデブな俺涙目wwwwwww
    VIPPERな名無しさん |  2008.02.14(Thu) 04:14 |  URL | No.73181
  88. 痩せられないのは当人が本当にやせたいと思ってないから
    VIPPERな名無しさん |  2008.02.14(Thu) 09:08 |  URL | No.73222
  89. それを言ってもなんの解決にもならん
    VIPPERな名無しさん |  2008.02.14(Thu) 14:38 |  URL | No.73370
  90. 身長-100<体重 で涙目\(^0^)/
    誰か俺の脂肪を引き取ってくださいガリさん><
    VIPPERな名無しさん |  2008.02.16(Sat) 18:06 |  URL | No.74663
  91. 中学部活サッカー部だった俺はまったく動くことのないポジションだったけどそれでも体重くらいはキープできてたぞ。終わったら10kg太ったけどな・・・・
    VIPPERな名無しさん |  2008.02.16(Sat) 22:27 |  URL | No.74810
  92. 脂肪の燃焼が始まるのが継続した運動を20分以上だったかな?
    水泳は水の温度と抵抗から消費カロリーが最も高いスポーツ。
    ただ、激しい運動を長期間している人間は脂肪を溜め込もうとする体質になるという罠がある。
    そういう意味では水泳は要注意。
    よくカロリーが消費される運動=体が通常の人よりも太ろうとするみたいだ。
    ソース?俺自身だよ。
    VIPPERな名無しさん |  2008.02.18(Mon) 02:04 |  URL | No.75723
  93. 小4は普通だったが
    パソコンやり始めてからどんどん太り始めてきた
    周りは太ってないよとかいうが
    切れてケンカするとデブ!とかいわれます;;
    173cm 82kg >>2を続けてみたいと思います
    VIPPERな名無しさん |  2008.02.18(Mon) 02:55 |  URL | No.75735
  94. 自分の健康な体重の目安になると思う

    BMIってググってみ
    VIPPERな名無しさん |  2008.02.20(Wed) 15:36 |  URL | No.77064
  95. 普通に走るんだ。
    欽ちゃんくらいゆっくりでいいから。
    VIPPERな名無しさん |  2008.02.29(Fri) 23:55 |  URL | No.82826
  96. 美顔器が良いらしい
    VIPPERな名無しさん |  2008.03.11(Tue) 01:18 |  URL | No.89535
  97. 168で体重47。だれか肉移植してくれ~食べるのが面倒なんだ。
    VIPPERな名無しさん |  2008.03.12(Wed) 15:08 |  URL | No.90409
  98. ウォーキングって、どのくらいの時間やれば効果出るの?
    スピードとかも関係あるよね・・・
    VIPPERな名無しさん |  2008.03.12(Wed) 15:54 |  URL | No.90434
  99. 水泳部だったときが一番太ってたw

    泳ぐとなんかお腹空くのよ~w
    これだけ動いたんだから、少しいいかな…なんて甘えもあったからだけどw
    VIPPERな名無しさん |  2008.03.12(Wed) 18:42 |  URL | No.90521
  100. 俺は小さい頃から喘息持ちで親が水泳やると丈夫な体になるからとかいう理由で幼稚園卒業くらいから高校まで夜に近くの遊園地の側にある水泳施設を借りて泳いでたんだ。
    大体週2-3のペースだったけど太ってはいったけど痩せてはこなかったな。
    VIPPERな名無しさん |  2008.03.13(Thu) 21:10 |  URL | No.91221
  101. 筋肉大学所属友人曰く
    体重を落とすには空腹時の運動→糖をとらずにアルギニン酸
    くるみ/ごま/のり/落花生/大豆/小麦胚芽/きゅうり/鶏肉などがいい
    ちなみに精力増強効果もあるそうだ
    VIPPERな名無しさん |  2008.03.15(Sat) 21:55 |  URL | No.92751
  102. 某筋肉大学所属友人曰く
    体重を落とすには空腹時の運動→糖をとらずにアルギニン酸
    くるみ/ごま/のり/落花生/大豆/小麦胚芽/きゅうり/鶏肉などがいい
    ちなみに精力増強効果もあるそうだ
    VIPPERな名無しさん |  2008.03.15(Sat) 21:58 |  URL | No.92755
  103. 最初に紹介されてる腹筋、合気道部の友達も勧めてた。

    水泳行きたいけど洋なしみたいな体型に水着を人前に晒すのが恥ずかしい。
    でも大学最後夏くらい海につかりたい・・・。
      |  2008.03.16(Sun) 03:56 |  URL | No.93188
  104. ウオーキングは2時間位続けるのがいい。
    最初に糖分が燃えて、しばらく経ってから脂肪が燃えるからな。
    速さは自分が不慣れな程度。
    要するに、慣れない運動をするとカロリー消費するんだよ。
    但し、空腹時は避けたほうがいいと新聞に載っていた。
    脂肪じゃなくて、人体に必要な物質を消費するんだと。

    ……157・51はピザですかピザですね。
    VIPPERな名無しさん |  2008.03.16(Sun) 13:30 |  URL | No.93487
  105. 今二日に一度のペースで2をやっている。
    しかしホントにきついな。一日目なんか10セット一回で死んだ。
    VIPPERな名無しさん |  2008.03.17(Mon) 09:02 |  URL | No.94317
  106. 俺は毎年夏バテで体重が6キロ減る
    VIPPERな名無しさん |  2008.03.17(Mon) 22:14 |  URL | No.95106
  107. きついけど効果があるのは確か。
    腹筋てへそのあたりからつくのではなくて、乳の直下から目立ち始めるんだね。
    105 |  2008.03.18(Tue) 00:12 |  URL | No.95332
  108. 身長-100=体重はピザの範疇か?
    165/55だからまだ大丈夫だが
    VIPPERな名無しさん |  2008.03.18(Tue) 03:15 |  URL | No.95548
  109. 身長173cm
    体重50kgの俺は死んでいいですか
    VIPPERな名無しさん |  2008.03.22(Sat) 02:34 |  URL | No.100356
  110. 168cm・68~72㎏・体脂肪率17~21%

    脱いでも見た目太ってるようには見えないらしいし、
    もともと体格骨格が大きいというか広いので、多少重くても気にしない
    何もしないのに何故か変動が激しいのは気になるけど

    気になる点といえば、脂肪が余りないのに周60cmを超える太ももだけど
    減らす余地がなさそうなんで諦めた
    VIPPERな名無しさん |  2008.03.23(Sun) 02:22 |  URL | No.101959
  111. ササミとかの低カロリー高たんぱくの食事を心がけて
    筋トレなんかで筋肉増やせば簡単に太らない体できるよ
    筋肉を維持するのに必然的に脂肪が必要になるから
    多いほど脂肪が減る
    そして朝のウォーキングやジョギングで体重を減らせば
    痩せられる
    運動は始めてから20~30分くらいまでは体内にある糖質が
    燃焼され、脂肪はあまり減らない
    だからウォーキングにしろジョギングにしろ長距離を走る
    必要性がでるわけだけど、無理なく続ける事も大事だから
    ウォーキングの方がお勧めできる
    VIPPERな名無しさん |  2008.03.23(Sun) 06:16 |  URL | No.102085
  112. 158cm55㌔
    VIPPERな名無しさん |  2008.03.26(Wed) 00:12 |  URL | No.107104
  113. このサイトオススメだぜ
    ttp://www.training-craftsman.com/
    VIPPERな名無しさん |  2008.03.26(Wed) 14:32 |  URL | No.107814
  114. 今182センチ60キロ これくらいが調度いいな
    VIPPERな名無しさん |  2008.03.27(Thu) 15:17 |  URL | No.109436
  115. 185cm 55kg
    死ぬ
    VIPPERな名無しさん |  2008.03.28(Fri) 00:08 |  URL | No.110351
  116. 169/65

    一時期、部活入ってるときは63だったんだけどなぁ、、、

    超あきっぽ性なのでなんにも続かない、、、、

    なんか日課にできるものはないものか、、、
    VIPPERな名無しさん |  2008.03.28(Fri) 22:42 |  URL | No.111671
  117. 肩幅が骨格から狭いんだが(服着ると縫い目が肩より落ちて目立つほど
    どうにかならないだろうか
       |  2008.03.29(Sat) 03:03 |  URL | No.112144
  118. 米117はバタフライでもやれば良いんじゃない?
    ここの米欄の痩せてる人は、とことん痩せてるな。

    俺も運動部やってた頃の方が、見た目太ってた。(体脂肪はわからん)
    正直食わないとキツイ練習やってらんない、と思ってたからな。でもこういう考えが太る原因なんかな~と今思う。
    今までの経験で一番痩せるのによかったのが「ねずみ食い」だと思う。
    消化には良くないみたいだけど、食べる量減るし、ストレスあんま溜まんないし。
    VIPPERな名無しさん |  2008.03.29(Sat) 12:27 |  URL | No.112495
  119. むしろ太りたい
    って俺みたいな奴結構いるんだな
    VIPPERな名無しさん |  2008.03.30(Sun) 20:09 |  URL | No.113934
  120. 水泳を10年間やっていたがピザな俺がきました。
    スイミングスクールで太ってたの俺だけなんだぜ・・・
    VIPPERな名無しさん |  2008.03.31(Mon) 13:26 |  URL | No.115119
  121. 華奢になりたい・・・
    VIPPERな名無しさん |  2008.04.02(Wed) 23:49 |  URL | No.118321
  122. 178cmで79kgの俺は間違いなくピザ orz

    浪人生活のおかげで腹回りがヤバイ…

    でもなぜか体脂肪率は15%以下なんだよなぁ…

    なんで?
    VIPPERな名無しさん |  2008.04.03(Thu) 01:21 |  URL | No.118445
  123. スイミングはマジやせる

    ソースは俺
    やめてからどんどん体重が増える人生
    VIPPERな名無しさん |  2008.04.03(Thu) 03:12 |  URL | No.118530
  124. 175cm 55kgの俺は太れないんだが?
    VIPPERな名無しさん |  2008.04.03(Thu) 13:40 |  URL | No.118800
  125. 165の53~55kgを行き来している女だが、これは太っているのか?学校の先公どもはそれぐらいが調度いいとかおっしゃるのだが
    VIPPERな名無しさん |  2008.04.04(Fri) 01:14 |  URL | No.119502
  126. いかんせん胸板が厚くて羽織ると太って見える
    VIPPERな名無しさん |  2008.04.04(Fri) 04:02 |  URL | No.119629
  127. 水泳やってて太い俺は
    負け組み
    VIPPERな名無しさん |  2008.04.04(Fri) 14:28 |  URL | No.119909
  128. なんでもいいけど
    下手に朝食抜くと、仕事や勉強効率落ちるよ
    VIPPERな名無しさん |  2008.04.04(Fri) 15:35 |  URL | No.119991
  129. 155/55
    ピザ
    VIPPERな名無しさん |  2008.04.07(Mon) 17:20 |  URL | No.123909
  130. なんとか腹筋はつきだしたけど、腹回りの脂はおちないね~
    VIPPERな名無しさん |  2008.04.08(Tue) 09:07 |  URL | No.124542
  131. それよりモモとかフクラハギとかシリとかの贅肉をなんとかしてーよぉ~!!
    VIPPERな名無しさん |  2008.04.11(Fri) 08:16 |  URL | No.126072
  132. 過食症ってどうしたら治るの?
    VIPPERな名無しさん |  2008.04.13(Sun) 21:51 |  URL | No.128197
  133. 医者行け
    VIPPERな名無しさん |  2008.04.14(Mon) 21:50 |  URL | No.129372
  134. >>2のやつみんなできるのか?

    ∧_o  ←ここから

     ̄|_o  ←ここまでは出来るが

     ̄Ⅴ゜  ←これが出来ん

    どうすれば出来るようになるんだろう。
    ある程度痩せれば出来るのかな?
    ただいま167cm/85kg
    ピーポくん |  2008.04.15(Tue) 16:11 |  URL | No.130052
  135. >>米134
    脂肪が邪魔になってんじゃね?
    VIPPERな名無しさん |  2008.04.15(Tue) 18:52 |  URL | No.130197
  136. 159/最近64~70を行き来してる・・・・。特に何もしてないのに・・・。
    ダイエットでいろいろなトレーニング試してるんだがやっぱり食事を考えないといけないんだな・・・。頑張ってみよ。
    VIPPERな名無しさん |  2008.04.19(Sat) 11:51 |  URL | No.134000
  137. 炭水化物を控えると結構やせますよ
    VIPPERな名無しさん |  2008.04.20(Sun) 02:35 |  URL | No.134814
  138. 米125>

    俺は169で 60だから 

    (体脂肪は7~8パーセントしか無い)

    結構筋肉ついてない限り余分な肉ついてるんじゃない?


    ・ダイエットするんだったら1日最低1リットルは水のみな。

    ・良質のタンパクはおなかにたまってダイエットにもなる

    VIPPERな名無しさん |  2008.04.24(Thu) 00:01 |  URL | No.138116
  139. 米15よ、お前は俺か。

    164/71~3

    体脂肪率計ったら20パージャストくらい。
    ふとももハンパねー。レッグプレス(?)170なら10回くらいはいける。

    階段の1段飛ばしとかしてないか?昔太ってなかったか?(マックス時83㌔あった、そのときは普通にピザ。)

    VIPPERな名無しさん |  2008.04.25(Fri) 00:42 |  URL | No.139373
  140. 運送関係の仕事についたら半年弱で8キロ痩せた。
    食う量は増えてる。夜中にカップ麺も食う。
    でも毎月1~2キロ減ってく。
    お金もらえるダイエットだと思ったらいいもんだよ。
    腹筋割れたし。
    VIPPERな名無しさん |  2008.04.25(Fri) 00:54 |  URL | No.139382
  141. 国防関係の仕事に就いたら半年で2キロしかやせなかった
    でも、ぽよぽよな体が、鋼鉄にシフトしてたのにはびっくりした

    筋肉の量が増えて基礎代謝が増加したせいで、毎食満腹に食っても
    体重が減った時期もある

    175cmで75㌔なんだけど、同窓会でみんなに褒めてもらってうれしかった
    VIPPERな名無しさん |  2008.04.25(Fri) 12:48 |  URL | No.139602
  142. 脂肪売買ビジネスとか成立しないの?

    俺は世界の飢餓に苦しむ子供たちに脂肪を上げたい
    VIPPERな名無しさん |  2008.04.29(Tue) 10:33 |  URL | No.143277
  143. 適当に見つけて来たサイト
    http://www.no-rebound.com/index2.html
    VIPPERな名無しさん |  2008.05.05(Mon) 02:18 |  URL | No.151121
  144. >>143
    最近見たいな詐欺サイトが流行ってるけど、騙される奴いんの?
    VIPPERな名無しさん |  2008.05.06(Tue) 01:25 |  URL | No.152831
  145. >>2 をやって三日目くらいなんだが、
    実際 腹引き締まったやつ居る?

    俺はずっと続けていくつもりなんだが、
    参考に・・・・
    VIPPERな名無しさん |  2008.05.08(Thu) 23:36 |  URL | No.156911
  146. 腹筋もいいけど、無駄な胸の肉を落としたい・・・。
    男でついててもむなしいだけなんだが。
    VIPPERな名無しさん |  2008.05.10(Sat) 19:03 |  URL | No.159302
  147. リアルに体重が気になっているんだが・・・
    このままでもいいかなぁなんて思ってしまう自分がいて悔しいです
    VIPPERな名無しさん |  2008.05.11(Sun) 21:44 |  URL | No.160667
  148. >>145

    引き締まる、続けられ
    VIPPERな名無しさん |  2008.05.17(Sat) 17:29 |  URL | No.165621
  149. そういえば自転車は痩せるって聞いた事あるけど、どうなの?
    VIPPERな名無しさん |  2008.05.19(Mon) 11:36 |  URL | No.167082
  150. 最初は、できないやつは、腹筋と腕立てをできる回数だけやれ
    一日に一回づつふやせば一ヶ月で脂肪の重さから筋肉の重さにかわってくるから
    そしたらあとは正しい生活をすればおk

    身長159なのに体重60あった昔は悲惨だったな・・・
    VIPPERな名無しさん |  2008.05.19(Mon) 19:57 |  URL | No.167681
  151. 短期間で激痩せしたいなら夕飯抜き朝昼で1500kcalに限る
    リバウンド気にする人多いけど俺は85kgから65kgになって夕飯普通に食べてるけどリバウンドせずに2年経つ
    VIPPERな名無しさん |  2008.05.20(Tue) 08:29 |  URL | No.168411
  152. チャリわ痩せないよ何たって一年間毎日チャリで行き30分帰り30分やったけど痩せなかったまぁフクラハギは、サッカー選手なみになるけどな
    VIPPERな名無しさん |  2008.05.21(Wed) 17:10 |  URL | No.170339
  153. ご飯は腹八分。しっかり鍛えたいなら動いた分だけバランスよくたくさん
    身長-100=体重-5(kg)、健康診断で要注意とか言われちまった
    これでもいちおう腹筋は割れてるんだがな
    VIPPERな名無しさん |  2008.05.26(Mon) 07:43 |  URL | No.175830
  154. ここに出されてるメニューのほとんどって自宅警備員みたいに潤沢な時間がある奴用が多いよね
    VIPPERな名無しさん |  2008.05.27(Tue) 12:46 |  URL | No.177200
  155. 水泳6年間やってたけど、やめてから急激に太りだしだな…

    ここには書いてないけど、トランポリンダイエットって本当効くのか?
    体重減らない…
    VIPPERな名無しさん |  2008.05.27(Tue) 16:00 |  URL | No.177390
  156. 足細くしたいなら
    移動は全部自家用車、仕事はしないor座ってばっかで
    家いるときは横になってばっか
    これで細くなる、学生時代運動神経抜群で足も一番速かった俺も
    今では足すげー細い。
    まぁ体力も途方もなく落ちるがな
    VIPPERな名無しさん |  2008.05.28(Wed) 00:22 |  URL | No.178060
  157. 普通に間食なくして絞りたい場所のうんどうすればいい

    あと断食とかやめてたほうがいい
    VIPPERな名無しさん |  2008.05.31(Sat) 00:16 |  URL | No.181911
  158. 夏に向けて>>2をやるつもりだが
    1ヶ月で効果でるか?割れてるとまでいかなくても標準位になりたい
    あと脂肪が邪魔で肘と膝がくっつかないんだが…
    因みにいま172/87なんだが
    いい加減デブ呼ばわりしてた奴らを見返してやりたい
    VIPPERな名無しさん |  2008.06.02(Mon) 23:55 |  URL | No.185729
  159. 172で53の俺は勝ち組\(^o^)/
    VIPPERな名無しさん |  2008.06.05(Thu) 14:18 |  URL | No.188551
  160. 「178で103な俺涙目w
    なんか知らんがビリーがあるからやろうかな
    一回1時間だっけ?
    VIPPERな名無しさん |  2008.06.06(Fri) 01:43 |  URL | No.189543
  161. 水泳はマジで痩せると聞くが
    今更できない俺

    水泳やってる女友達がいて、やめてから体重が3kg増えたという話を俺が保健室にいるときに保険の先生に恥じらいながら相談したときは帰ってから抜いた
    ちなみにかなり可愛かった子
    VIPPERな名無しさん |  2008.06.06(Fri) 22:56 |  URL | No.190553
  162. 下腹だけ異様に出ているのがイヤで腹筋をしたら下腹もだいぶマシにはなったが上の方の腹筋が縦に割れた。
    なおかつ腹筋をサボったら下腹にだけ肉がついて上の方の腹筋は割れたまま・・・
    丸底フラスコのような腹になってしまったよ
    いっそ六つに割れるほど鍛えるか。

    食生活なら蒸した野菜だけ味つけないで食べる(もちろん間食、お菓子厳禁)と確実に痩せる。そして味覚が研ぎ澄まされる。何食べても美味い。
    VIPPERな名無しさん |  2008.06.07(Sat) 21:29 |  URL | No.191434
  163. 誰か胸筋の鍛え方教えてくれ
    男なのに乳が出てるなんてみっともなくて…
    VIPPERな名無しさん |  2008.06.07(Sat) 22:56 |  URL | No.191592

  164. 身長(m)×身長(m)×22=標準体重
    VIPPERな名無しさん |  2008.06.13(Fri) 01:29 |  URL | No.198504
  165. 半年前175で84キロ 腹、背中、尻 太もも 首周りに脂肪つきまくりんぐだった。特に腹は下腹が出すぎて直立して下向くとチンコが見えないほどポッコリ。運動らしき運動は殆どせず、毎日コンビニ弁当+ポテチやチョコなどのおかし。
    半年経った今62キロ 
    主にやったのは食事制限と筋トレ。一日2回のコンビニ弁当を止め自炊、メシはどんぶり飯→普通の茶碗1杯に。おかずは野菜メインで油ものや肉は3日に一回くらいのペース。ダイエットと言うよりも金が無くて必要に駆られてだから出来たと思う。
    筋トレは腕立て、腹筋 スクワットをそれぞれ限界まで。最初は各10回くらいで限界だったが今では50回くらい出来る。
    2ヶ月位から徐々に体重が落ち始め、劇的に腹の脂肪と内臓脂肪が落ちた。
    VIPPERな名無しさん |  2008.06.17(Tue) 14:01 |  URL | No.203563
  166. むしろ太りたい俺が来ましたよっと
    VIPPERな名無しさん |  2008.06.17(Tue) 22:31 |  URL | No.203906
  167. 身長:174cm

    体重:1/5時点で136kg
    昨夜測定で97.8kg
    年内に目標80kg

    ・・・・・・いけるかな?
    VIPPERな名無しさん |  2008.06.18(Wed) 12:33 |  URL | No.204453
  168. ※45のようにサラブレッド系になりたいのなら
    有酸素運動を中心にすべき。ウォーキングとかジョギングとかね。
    筋トレのような無酸素運動はあんましない方がいい
    VIPPERな名無しさん |  2008.06.20(Fri) 03:42 |  URL | No.207320
  169. 156/47↑↓。

    世間の毒に犯されて育った美意識に捉われる脳味噌は、足が太いと思う。世間、恐ろしい。

    ほとんどの男は「太ってねーじゃん」って言う位置。
    ほとんどの女は「まだまだ太い」て言う位置。

    もーどーでもいいわ。^^ ファッキン。
    VIPPERな名無しさん |  2008.06.25(Wed) 20:10 |  URL | No.215300
  170. 太ってんなら運動なり絶食したりなんなりして痩せりゃいいだろ
    身長や顔と違って自分でなんとか出来るからな体重は
    VIPPERな名無しさん |  2008.06.26(Thu) 17:30 |  URL | No.216264
  171. 合気道はじめたらなんか急に痩せてきた
    というかいままで運動の習慣なかったからな
    毎週毎週、一定の運動量を他人の力を借りてやってりゃ
    まあ痩せるわな
      |  2008.06.28(Sat) 01:22 |  URL | No.217604
  172. 俺は痩せたいときには
    ご飯を良く噛むようにしてる(一口30噛み
    もとからそんなに太らない体質なのかもしれないけど
    これで1週間で2キロ痩せれた
    VIPPERな名無しさん |  2008.06.29(Sun) 00:29 |  URL | No.218646
  173. 運動後に体重が減るのは汗などの水分が失われるから
    水飲むとまたもどる
    VIPPERな名無しさん |  2008.06.29(Sun) 17:16 |  URL | No.219334
  174. 胸の肉の落とし方を誰か教えてください
    VIPPERな名無しさん |  2008.06.29(Sun) 21:24 |  URL | No.219619
  175. <<1
    それは腹筋縦割れの比重が多きすぐる
    横運動入れなければ変になるはずだ
    VIPPERな名無しさん |  2008.06.29(Sun) 23:14 |  URL | No.219790
  176. 子供の頃水泳やってたら肩幅と太ももがすごいことになって
    今じゃキャミきれないスカート履けない・・・
    VIPPERな名無しさん |  2008.06.30(Mon) 13:14 |  URL | No.220570
  177. 自転車で移動する様にするだけで体重なんぞ気にする生活とおさらばできるぞ。
    事故にさえ気をつければ走るより体の負担もないしな。
    VIPPERな名無しさん |  2008.06.30(Mon) 14:36 |  URL | No.220705
  178. 胸の肉おとしたいわ
    VIPPERな名無しさん |  2008.06.30(Mon) 17:25 |  URL | No.220892
  179. ビリーは海外版なら三千円ぐらいで買える
    VIPPERな名無しさん |  2008.07.01(Tue) 01:22 |  URL | No.221680
  180. 腹筋なんてTV観ながらクランチとシットアップやるだけで割れるよ。
    よほどのデブじゃなきゃ。
    VIPPERな名無しさん |  2008.07.01(Tue) 17:17 |  URL | No.222134
  181. 俺、サッカーと水泳の経験者(両方とも二年以上)だが普通にチビピザだぞ・・・

    本当に痩せるのかよ・・・
    それとも運動量が足りなかったのかね
    VIPPERな名無しさん |  2008.07.01(Tue) 20:05 |  URL | No.222268
  182. 体重なんかいくらでもおとす方法あんだろ、身長と違って確実に結果がでるんだし
    いま学校で帰り道が一緒のデブ女(顔は普通)がいるんだがマジ痩せろって思う、顔普通でもキモいはコイツ
    イライラするし一緒に帰りたくねぇ
    VIPPERな名無しさん |  2008.07.04(Fri) 01:56 |  URL | No.226148
  183. ハレ晴レって痩せんの?
    VIPPERな名無しさん |  2008.07.04(Fri) 19:46 |  URL | No.226900
  184. 胃腸炎になれば勝手に食事制限されるよ。
    結局食べる種類が減るだけで、たくさん食べればあんまり効果ないけど
    VIPPERな名無しさん |  2008.07.05(Sat) 11:09 |  URL | No.227416
  185. 筋トレ、早いい夕ご飯で玄米おにぎり2つ。これを3ヶ月くらい続けてたら
    157cm,49kg.
    でも、別れてから食生活が戻ったらしく59kg?位に増量してた。
    自分も172cm62kg13%まで落ちたけど今は65~8.
    運動してても食事制限入れないと一定以上減らない。ただ、炭水化物を減らしすぎると明らかに動きが悪くなるし疲れる。
    VIPPERな名無しさん |  2008.07.07(Mon) 03:13 |  URL | No.228774
  186. コンビニの夜勤始めたら太りだした。
    リズムくずれるわ、廃棄食べ放題だわで太り放題wwwwwww
    VIPPERな名無しさん |  2008.07.07(Mon) 06:54 |  URL | No.228804
  187. 167cmで56kgの俺が通りますよ。
    水泳をやってた姉と俺だが、姉貴が言うには「水泳をやめて、体重が減った」だそうだ。
    筋肉がなくなって体重が落ちるっていうのはあまり良いとは言えない気がするんだが・・・
    ちなみに俺はやめても体重が変わらなかったが一時期間食がすごかったな

    規則正しい生活を送って適度な運動ってことでFAじゃね?
    VIPPERな名無しさん |  2008.07.07(Mon) 19:03 |  URL | No.229171
  188. >>99
    さんに吹いたwww
    晴れハレで痩せれたら毎日踊り続けるw
    多少は痩せるだろうと思うけど
    VIPPERな名無しさん |  2008.07.19(Sat) 07:32 |  URL | No.242785
  189. あんま実践的じゃないけど

    夏場の剣道はやばいくらい痩せるよ
    VIPPERな名無しさん |  2008.07.20(Sun) 23:27 |  URL | No.244181
  190. 食事制限と水泳3時間ウォーキング2時間を2週間やって、2キロ太った俺が今更コメントしてみる
    VIPPERな名無しさん |  2008.07.21(Mon) 02:13 |  URL | No.244312
  191. 夜ご飯は炭水化物を取らないでキャベツの千切りでがまんしてる。
    VIPPERな名無しさん |  2008.07.21(Mon) 15:13 |  URL | No.244588
  192. 昔は水泳やってて腹筋割れてたのに
    今となっては、いやぁぁ・・・(´;ω;`)
    VIPPERな名無しさん |  2008.07.24(Thu) 19:53 |  URL | No.248591
  193. 身長168で70㌔の俺が通ります・・・
    正直びみょーに肉ついてる感じがなんとも微妙wwww
    食事制限すっかな・・・。でも食生活は普通だったのになぜだろ。
    運動部はいってなかったからかな?
    VIPPERな名無しさん |  2008.07.31(Thu) 17:57 |  URL | No.255947
  194. 165/75の女ですよー
    10年間水泳をやっていたんだがやめてからかな、太り始めたのは
     
    悔しいから頑張って痩せてやる
    8年前を取り戻すぜw
    VIPPERな名無しさん |  2008.08.10(Sun) 00:02 |  URL | No.266650
  195. 身長 163cm 体重 52kg
    俺は太っていないと思うが、ある友達には太っていると言われます。
    ちなみにその友達は
    身長 168cm 体重 65kg
    どう思いますか?
    VIPPERな名無しさん |  2008.08.10(Sun) 23:08 |  URL | No.267476
  196. 中3から153のまんまのチビ女だが

    高1春 いわゆる受験太りでブニブニ60キロ
    ↓ 柔道部に入る、毎日わりとハード…汗だく…
    高3夏 ガチムチ57キロ。スクワット110キロ上がるレベル
    ↓ 引退、そしてまた受験太り
    大1春 筋肉量も脂肪量も平均値をはるかに超えての63キロ
    ↓ ひとりぐらしスタート、運動不足+食事不足のひきこもりデイズ
    大2夏 見た目はあんま変わってない気がするのに53キロ ←イマココ

    今運動始めたら絶対体重増えると思うんだ…
    VIPPERな名無しさん |  2008.08.11(Mon) 01:01 |  URL | No.267567
  197. すごい!上の米196とほとんど体型がいっしょ!
    あたしも弓道部で腕とかムッキムキになって身長154で63キロのガチムチデブだったw
    一時期は66にまで膨れ上がったよ

    今年の5月からダイエット初めて今は54キロだ

    あたしは今ダイエットやめて食事量戻したら確実リバウンドだわ~
    VIPPERな名無しさん |  2008.08.11(Mon) 01:43 |  URL | No.267587
  198. 米196-197
    私もほとんど一緒だww
    ピーク時が153の60kgで
    いまは52だけど、46くらいまで落としたい…。
    食事制限&ビリー先生に入隊かなー。。
    VIPPERな名無しさん |  2008.08.14(Thu) 00:06 |  URL | No.270994
  199. ウッーウッーウマウマをひたすら踊ってたら半月で2キロ減りました
    VIPPERな名無しさん |  2008.08.14(Thu) 08:37 |  URL | No.271213
  200. >>163
    腕を広げて腕立て
      |  2008.08.14(Thu) 15:21 |  URL | No.271480
  201. そういえば重さは筋肉>脂肪だったか・・・。
    どうりで痩せなわけだ
    VIPPERな名無しさん |  2008.08.14(Thu) 16:57 |  URL | No.271562
  202. 僕は普通に三食食べて(満腹感を感じ始めた時点で、食べるのをやめる。)、一日90分週二日のペースでテニスをやってたら、かなり痩せた。

    一年前
    身長:174  体重:113

    現在
    身長:175  体重:82


    ストレス解消のため、甘い物や揚げ物もたまに食べてるけど、そういう物を食べた次の日の前後は粗食にしてる。
    VIPPERな名無しさん |  2008.08.14(Thu) 19:44 |  URL | No.271667
  203. なんでタバコって選択肢は皆でねぇんだろうな。

    俺吸い始めてから4ヶ月で7キロも痩せたわ。
    何もしてねーのに。
    吸ってるとそんなに食べ物欲しがらねーから簡単に痩せれる。
    VIPPERな名無しさん |  2008.08.14(Thu) 21:09 |  URL | No.271709
  204. 最終手段は「サナダムシ」とか腹で飼うことだな・・・
    何もしなくても間違いなく!必ず!痩せてくる

    ただ不健康っぽいし気持ち悪い
    医者行ってケツの穴から取り出してもらわないといけないとか
    VIPPERな名無しさん |  2008.08.14(Thu) 22:31 |  URL | No.271751
  205. >>203
    未成年は吸えないし、逆に不健康になって、本末転倒になるからでしょ。
    ただ痩せて、女にモテたいだけなら、それでもいいが、それに伴う代償は大きいよ。
    VIPPERな名無しさん |  2008.08.14(Thu) 22:51 |  URL | No.271766
  206. 真夏、クーラなし(ありでも可)ギターをひたすら弾きまくってたら痩せた
    つか、夏ばてしなかった
    VIPPERな名無しさん |  2008.08.15(Fri) 00:54 |  URL | No.271861
  207. 168cm 
    52kg から増えない俺。やせてるとかじゃなくで、骨が浮き出てて骸骨みたい。水泳5年してるけど、中々みられるようにならねえな。
    VIPPERな名無しさん |  2008.08.15(Fri) 18:24 |  URL | No.272143
  208. 175cm、100kgで50mを7秒で走る俺。
    VIPPERな名無しさん |  2008.08.17(Sun) 07:05 |  URL | No.273567
  209. 167cm
    48kg
    50m6.9秒てどうなん?
    VIPPERな名無しさん |  2008.08.17(Sun) 15:11 |  URL | No.273673
  210. 》83テニスの方がふつうに痩せる。俺の中学のテニス部一人もいない。
    VIPPERな名無しさん |  2008.08.17(Sun) 22:21 |  URL | No.273820
  211. >>209

    めっちゃ頼りないわ~
    VIPPERな名無しさん |  2008.08.19(Tue) 03:26 |  URL | No.274157
  212. 美容体型の私は勝ち組。

    え?うん、そーだよ、自慢しにきたの、いいでしょ。

    みんなもがんばんなよ。
    VIPPERな名無しさん |  2008.08.19(Tue) 16:48 |  URL | No.274264
  213. 華奢フェチって実際あんの?
    VIPPERな名無しさん |  2008.08.22(Fri) 21:57 |  URL | No.275198
  214. 身長157センチ
    これのベスト体重って…?
    VIPPERな名無しさん |  2008.08.25(Mon) 14:02 |  URL | No.277667
  215. 朝と夜の食事を逆転。朝たくさん、夜少なめにしたらいい
    VIPPERな名無しさん |  2008.09.01(Mon) 12:41 |  URL | No.284993
  216. キャラメルダンセンでいけるだろ
    VIPPERな名無しさん |  2008.09.16(Tue) 21:34 |  URL | No.296554
  217. 中1身長160、体重38はどうなんだ・・?
    高校生とかが38キロおんぶとかしたら軽いほうなんかな
    ちなみに女なんだ、ごめん
    VIPPERな名無しさん |  2008.09.23(Tue) 03:04 |  URL | No.299975
  218. >>217
    ただのガキの体系
    これから大人の身体になるにつれ体重ふえるはず
    増えなければ、ガリガリ過ぎてやばい。
    子供もうちはいいけど、その体重のオトナの女性は魅力に掛ける。
    頑張って身体作りなされ。子供なんだからダイエットとか考えるなよ。
    いっぱい食べて、いっぱい運動して、いっぱり寝るんだ。
    VIPPERな名無しさん |  2008.09.25(Thu) 08:50 |  URL | No.301651
  219. 166で60ってどーなんだろ・・・
    この1,2週間で6キロ増てwwww

    絶食は良くないね本当・・・
    VIPPERな名無しさん |  2008.10.04(Sat) 10:16 |  URL | No.306263
  220. 女ですが154センチで57キロあります
    でも見た目は52キロだった頃とあまり変わらない
    強いて言えば太もも肉割れしました。
    痩せたいけど続かない
    VIPPERな名無しさん |  2008.10.14(Tue) 09:38 |  URL | No.311775
  221. サナダムシはとりあえず害はほとんどない。寄生じゃなくて共生。
    なんでも体重をある程度適性に近づけてくれるんだとか。
    問題は手に入りにくいことと、種類がいくつかあって
    外国のものは日本人には合わないらしい。
    あと腹下すとすぐ出てきちゃう。そんで体重戻る。

    痩せたいっても体重減らしたいのか見た目良くしたいのかで少し変わってくるよなぁ。
    VIPPERな名無しさん |  2008.10.14(Tue) 11:23 |  URL | No.311808
  222. 158センチ
    46キロ


    体重的に不満はないけど
    筋肉がないから
    年をくったらおそらくたるむよ!!
    たるたる二の腕になるよ!!!
    VIPPERな名無しさん |  2008.10.15(Wed) 00:39 |  URL | No.312471
  223. 筋肉は重いんだから鍛えると最初は体重は増える。それはしょうがない
    でも筋肉が必然的にカロリーを消費してくれるからしばらくすると痩せる
    匿名 |  2008.10.17(Fri) 18:59 |  URL | No.313739
  224. 女だけど161cm
    47キロ

    ふくらはぎは異様に細いのに太股だけぶにぶに
    どうしよう
    VIPPERな名無しさん |  2008.10.19(Sun) 22:41 |  URL | No.315065
  225. 157cm/43kg
    一年で10kg痩せたけど周りからはあんまり変わってない様子orz
    VIPPERな名無しさん |  2008.10.21(Tue) 15:55 |  URL | No.315619
  226. 156/78→58
    運動して3ヶ月程で落としたが、不規則な生活になり今胃腸炎&拒食症で、1日で6キロ落ちました。痩せたと言うより、やつれただろうな。
    VIPPERな名無しさん |  2008.10.21(Tue) 19:03 |  URL | No.315662
  227. ハレ晴レ踊った後の疲労感は異常wwwwwwww
    VIPPERな名無しさん |  2008.10.26(Sun) 19:21 |  URL | No.318644
  228. 水泳はあんま痩せんぞ
    俺水泳部だったし


    一番ヤバイのは辞めると急激に太る事

    無難に走ったほうがいい
    今 165/58
    VIPPERな名無しさん |  2008.11.05(Wed) 23:52 |  URL | No.323911
  229. 167/64

    足太いんだわこれが。
    VIPPERな名無しさん |  2008.11.13(Thu) 14:28 |  URL | No.328992
  230. 食うな動け
    VIPPERな名無しさん |  2008.11.19(Wed) 17:20 |  URL | No.333152
  231. 8年スイミングやってたけどどんどん太ったな。なんでだろう?

    ちなみに営業で外歩きばかりしてたら3ヶ月で15キロ痩せた
    VIPPERな名無しさん |  2008.11.19(Wed) 18:06 |  URL | No.333199
  232. 毎日筋トレかかさずしてるのに
    168cm 52㎏
    誰か助けてくれ
    VIPPERな名無しさん |  2008.11.19(Wed) 19:30 |  URL | No.333256
  233. 大丈夫だ
    174cmで48kgの俺ガイル
    VIPPERな名無しさん |  2008.11.20(Thu) 01:01 |  URL | No.333500
  234. 逆に太りたいなら、朝昼夜と三食しっかりご飯をとりつつ、
    加えてマイクロダイエットとかのドリンクタイプの置き換え食を飲むと
    良い感じに肉がつくらしいお。
    VIPPERな名無しさん |  2008.11.20(Thu) 02:16 |  URL | No.333528
  235. >>2やってると3回目ぐらいですげえ腹が熱くなってくる

    。メ_| ̄
      ↓
    ゜メ_ ̄から起き上がれん
    VIPPERな名無しさん |  2008.11.20(Thu) 16:53 |  URL | No.333672
  236. 何処を目指してるのかわからん人もちらほら
    やせ過ぎは体によくないと思う
    体重30代とか何をする気だ…
    過剰なくらい痩せてなきゃいかんってわけでもないだろうに
    VIPPERな名無しさん |  2008.11.20(Thu) 20:58 |  URL | No.333879
  237. 172cm 58kg。2年前は49kg。
    明らかに体の調子が二年前の方が良いわ。
    頑張って痩せよう。。
    VIPPERな名無しさん |  2008.11.21(Fri) 05:57 |  URL | No.334087
  238. 167cm 47kg 去年の今頃は62kg

    去年半年だけニートやってて急激にやせたわ
    たぶん飯あんまり食べなかったからだとおもうが・・・
    今は学校とバイトに追われる毎日で、飯もがっつり食ってるけど
    リバウンドしないのは何でだ?
    VIPPERな名無しさん |  2008.11.22(Sat) 05:21 |  URL | No.334460
  239. 150cm 45kg

    どれぐらい痩せたらいいかなあ。。。
    VIPPERな名無しさん |  2008.11.25(Tue) 19:17 |  URL | No.336224
  240. サッカー歴9年あるから言わせてもらうけど・・・
    小さいころからサッカーしてるとふくらはぎに筋肉つきすぎて
    短足になってしまうので注意
    VIPPERな名無しさん |  2008.11.28(Fri) 02:23 |  URL | No.337899
  241. 身長172・体重83の俺が言うのもなんだが。
    カラオケ好きなら少し遠めの店に歩いていくといいかも。
    歌って歩いてで最高だぞ。 
    VIPPERな名無しさん |  2008.12.02(Tue) 17:48 |  URL | No.340411
  242. ビルドアップじゃなくシェイプアップがしたいんだよな
    たまにランニングするけど続かない・・・
    VIPPERな名無しさん |  2008.12.02(Tue) 18:37 |  URL | No.340456
  243. 中二女子卓球部が通りますよ

    154cm55kgのガチムチ
    元々筋肉質で骨太という悲しい体質なのに
    部活のおかげで太ももはズボンが入らない始末
    肩はもっこり二の腕は筋肉で服パツパツというのに
    腹だけはしっかり二段になっていやがる

    食事制限とか無理だ、親の目にも食欲にも勝てな・・・・orz
    どうすればいいでしょうか
    VIPPERな名無しさん |  2008.12.02(Tue) 19:30 |  URL | No.340507
  244. 昔太かったけど身長伸びてから少しやせたんだが、どうしてもあと一歩痩せれない。
    「お前の腹ビールっ腹だな」と言われる始末・・・orz
    VIPPERな名無しさん |  2008.12.04(Thu) 14:21 |  URL | No.341388
  245. 体重が気になってる奴~だからマイナスもありだよね
    今高1なんだけど、体重が中2から全然変わってない。。。背は伸びたのに
    身長165mで体重50kg
    男でこれは正直恥ずかしい 誰か筋トレ方法教えてください
    VIPPERな名無しさん |  2008.12.06(Sat) 19:02 |  URL | No.342402
  246. 食事制限or断食(絶食)はどのくらいの期間で効果が出ますか?
    VIPPERな名無しさん |  2008.12.08(Mon) 22:06 |  URL | No.343632
  247. ※243
    スレ>>2でいいじゃないか
    VIPPERな名無しさん |  2008.12.09(Tue) 05:41 |  URL | No.343773
  248. 歌って脂肪燃やすとか駄目ですか(;ω;`)
    VIPPERな名無しさん |  2008.12.10(Wed) 20:58 |  URL | No.344805
  249. >>246
    俺は断食とか食事制限はカロリーを気にしながら続けた結果、早くて1週間で実感できるぐらいの効果が出たぞ
    朝 がっつり食べる 500カロリーぐらい
    昼 朝より少なめに抑える 300カロリーぐらい
    夜 あまり食べない 200カロリーぐらい

    ってなかんじだな
    夜あまり食べないって言うのが肝心
    あと、夜更かしはついついおかしとかに手が出てしまうからしないほうがイイよ
    VIPPERな名無しさん |  2008.12.11(Thu) 04:25 |  URL | No.344955
  250. 石鹸つかってもなかなか消えないんだよな。
    VIPPERな名無しさん |  2008.12.14(Sun) 11:56 |  URL | No.346676
  251. ※243
    諦めてレスリングにでも転向するとか

    >>2の方法は筋肉つきそうだけど脂肪落ちるのか?
    腹筋って薄いから脂肪燃焼率悪いとか聞いた事あるけど実際どうなの?
    とりあえず今日からやってみるけど
    VIPPERな名無しさん |  2008.12.14(Sun) 14:57 |  URL | No.346841
  252. 俺はむしろ軽すぎて気になるんだが
    160後半 41k
    VIPPERな名無しさん |  2008.12.14(Sun) 17:20 |  URL | No.346922
  253. 俺もやせすぎで顔が完全にやつれてる

    177cm 48kg 体脂肪率8%だったかな、、、
    スポーツは何もやってない

    甘いもの大好きで夜食もしょっしゅうくってんだけど、、、逆効果ですかに?
    VIPPERな名無しさん |  2008.12.14(Sun) 19:12 |  URL | No.346999
  254. バスケやれば万事OK
    VIPPERな名無しさん |  2008.12.15(Mon) 20:56 |  URL | No.347479
  255. 177センチ/95キロってやばいかな
    4年間で20キロ太った
    VIPPERな名無しさん |  2008.12.16(Tue) 01:23 |  URL | No.347798
  256. 小6で身長止まった女だけど
    145/66から一人暮らししたら半年で53キロになった。
    夜あんま食べないでひたすら筋トレでやせた。
    あと10キロはやせたい。
    VIPPERな名無しさん |  2008.12.16(Tue) 18:05 |  URL | No.348293
  257. 2のやり方が今一解らないww
    膝を90度って?
    腕クロスさせて肘をふとももにつける・・・?
    どういうこと!!??
    VIPPERな名無しさん |  2008.12.18(Thu) 22:34 |  URL | No.349621
  258. 女 154㎝47kg 運動部

    ※164 の計算やって出した標準体重よりは低いけど腹プニプニ言ってるよ?
    足も筋肉と脂肪の両方あって太いし。
    まあ見た目は痩せてるって言われるけど・・・ねえ?
    筋トレはやりすぎたら背のびなくなるっていうし・・・どうすればいいの?
    VIPPERな名無しさん |  2008.12.21(Sun) 12:26 |  URL | No.351365
  259. なんか昨日テレビで睡眠時間が短かったり夜更かしするとなんかいろいろ食べたくなるーって言ってたな。
    痩せたいならまずは規則正しい生活リズムを築くことが重要らしい。
    VIPPERな名無しさん |  2008.12.21(Sun) 12:32 |  URL | No.351368
  260. 水泳小1から9年間もやり、中学校3年間は同時にテニス部だった俺

    高1には体重が80kgに。

    少食でスポーツ大好きな俺がなぜこんな風になったのかは不明\(^o^)/
    とりあえず絶対に痩せなくてどんどん太ってく人っているんだな。

    ちなみに167cm85kgの22才
    VIPPERな名無しさん |  2008.12.21(Sun) 14:22 |  URL | No.351508
  261. 体重50kgだけどどうにかならないかな

    グロ杉
    VIPPERな名無しさん |  2008.12.21(Sun) 17:24 |  URL | No.351653
  262. 176の77の俺www
    俺は今年の8月までテニスやってたよ。
    最初は82wwwんでテニスやったら69まで落ちて・・・
    受験太りして現在に至る・・

    高校いっても部活やろうかな~?
    VIPPERな名無しさん |  2008.12.23(Tue) 00:20 |  URL | No.352475
  263. 自分はつらい思いして好きな食べ物我慢して生きるより、
    ちょっとくらい太っても、おいしいもの好きに食べて生きよう
    っていう考え方だから、逆にストイックな人は尊敬する。
    VIPPERな名無しさん |  2009.01.10(Sat) 00:05 |  URL | No.364400
  264. ビリーやったら体重増えた…orz

    うわぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁあん
    VIPPERな名無しさん |  2009.01.21(Wed) 19:33 |  URL | No.372633
  265. 172cmで65㌔友達と一緒なんだけど
    俺のほうはちょと太ってみえる・・・・はぁ。。。
    VIPPERな名無しさん |  2009.01.21(Wed) 21:20 |  URL | No.372668
  266. 適正体重から相当かけ離れてない限り、
    そんなに気にせずともいいと思うんだが・・・。

    以前検査入院したとき、二週間ほど病院食で過ごしたら
    ほとんど動かなかったのに5kg近く落ちててビビった。
    166/68→63、現在66。だが痩せる気はない

    単純に、一切肉を食わなかったらとりあえず痩せるんじゃなかろうか。
    不健康だが、脂質とタンパク質さえとらなきゃ太ることはまずないし・・・。

    逆に鶏肉食って運動してれば、筋肉はついてくるはず。
    甘いものやマヨネーズなんかは、カロリーはあっても
    逆に栄養がかたよる原因になることもあるってどこかで聞いた。

    たぶん「規則正しい生活」と「バランスのとれた食事」、
    あと「適度な運動」が一番なんだろうな・・・。
    VIPPERな名無しさん |  2009.01.22(Thu) 01:48 |  URL | No.372754
  267. 175~180の間ぐらいしかないが
    数年前に計ったら70キロあった
    太りすぎだろ俺www
    まったく運動しない超引きこもり人間だからちと腹が出てきた・・・



    VIPPERな名無しさん |  2009.01.22(Thu) 22:30 |  URL | No.373096
  268. 体重気にするんじゃなくて体脂肪を気にしたほうがいい。特に男

    どんなに体重が軽くてもそりゃあ痩せて見えるかもしれないが体脂肪率が少なくて体重あるやつの方はやっぱ違う。

    実際前の自分は身長174で体重52で今は65kgあるんだが体脂肪率が前より少なくて、体がしっかりした。痩せているって言われていたがスリムって言われるようになった。あんま違わないかもだが
    でも体脂肪率なさすぎもホルモンバランスが崩れるらしいから自分は8~10%でキープしているよ

    痩せていても体脂肪多いと腹筋割れがみえないからそういう奴は頑張ったほうがいいと思うマジで

    余談だが筋トレ1週間くらいサボったら体重がすぐに落ちて泣いた
    VIPPERな名無しさん |  2009.01.22(Thu) 23:02 |  URL | No.373111
  269. 筋トレするならちゃんと脂肪落としてからやらないと筋肉の方が重いから体重増えるぞ
    ウォーキングが一番効果的だと思う。短期間で脂肪減る訳じゃないけど確実に痩せられる

    VIPPERな名無しさん |  2009.01.23(Fri) 00:16 |  URL | No.373144
  270. 体重落とすだけならくわねーのが一番
    夏から運動なしで一日1500kcalに制限しつづけてるけど、
    8月から現在までで120あったのが85まで落ちた。
    60台になったら筋トレ開始予定。
    VIPPERな名無しさん |  2009.01.23(Fri) 01:54 |  URL | No.373183
  271. 175/88な俺は結構なデブらしいね。
    でもみんなからは痩せたとか言われる。

    昔の俺はどんだけ太ってたんだよ。
    VIPPERな名無しさん |  2009.01.23(Fri) 06:40 |  URL | No.373217
  272. 小痩せしたい人→食事制限。毎日ラジオ体操をする。
    激痩せしたい人→朝食をしっかり食べ、昼食夕食は控えめに。間食禁止。
               できるなら水泳。但し、少し疲れる程度に留める。疲れるま           で泳げばその分筋肉が増え、結果運動量を増やさないと
               痩せる事が難しくなっていく。
               できないならウォーキング。肘を垂直に曲げ脇腹に沿え、
               しっかり腕を振ると上体や腰周りも減量する。ランニングを
               加えると効率が良いが、水泳と同じで遣り過ぎは禁物。
               それすらできない人はラジオ体操を疲れるまで繰り返す。
               ただラジオ体操では足周りの減量は難しいため下記追加。
               足を揃えて立ち、片足を目いっぱい折り畳む。そのまま足
               を横に上げ、まっすぐ横に伸ばす。その足を伸ばしたまま
               下げて再度足を揃える。これをゆっくり行う。早いと効果が
               出にくいので、全工程を5秒くらいで終わる程度の速度で。
               足を伸ばすと倒れてしまうという人は、椅子の背もたれ等に
               掴まって行っても良い。
    筋肉つけたい人→どこの筋肉を使っているか(固くなっているか)を意識して             行う。又、早くやるよりゆっくりやった方が筋肉への負担が            大きくなるので効果が高まる。
                首周り:後頭部で手を組み、頭を後ろに強く押し倒しながら
                     手でそれを押さえ付ける。手で首を左右に押し振                  ると尚良い。やった後、大抵軽く平衡感覚を失うの                 で注意。
               腕肩胸:腕立て伏せ。必ず脇は締める。手を肩の横に置く            上背筋 遣り方と、脇腹の横に置く遣り方の2つをセットで
                     行う事(使う筋肉が少し違う)。
               下背筋:うつ伏せに寝て、上体と足を軽く浮かせてエビ反り                 になる。反りすぎると使う筋肉が上背筋と尻へと移                 るので注意。
               腹  筋:2の方法。上体を捻り右肘を左足に付けたり、左肘                を右足に付ける遣り方を加えると脇腹(腹斜筋)も                 鍛えられる。
                足周り:スクワット。上体を垂直に保ち、踵を上げてしまわ                 ない様にする(上げてしまうとふくらはぎの筋肉が                 鍛えられない)。どうしても上がってしまうと言う人                 は足の指だけで立って行う事。階段昇降でも可。
               握  力:正確には指の筋肉と肘から手首までの筋肉。砂を                 たくさん掴んでギュッと握り込む。生米でも良い。                  良くクルミとかを転がしながら握るとあるが、実は                  付き方が偏ったりして余り良くない。あれは維持に                 向いている遣り方。
    筋肉に力を入れるだけでも多少効果はあるので、暇な時間があれば行ってみても良い。注意点として、鍛えた筋肉は脂肪に変わりやすいので、必要分の筋肉がついた後も回数を減らすなりして継続する事。
    VIPPERな名無しさん |  2009.01.23(Fri) 11:36 |  URL | No.373243
  273. 改行ミスった。読み難くて済まん
    VIPPERな名無しさん |  2009.01.23(Fri) 11:38 |  URL | No.373244
  274. >>2 中二のでぶな俺は1セットしか出来ないがこれは効くな。
    VIPPERな名無しさん |  2009.01.23(Fri) 21:36 |  URL | No.373826
  275. 妹がセルトラルをつまむと痩せるていってた

    今は一口50回噛んでるわりとおなかへこむ

    お風呂は30分つかる結構汗出る

    縄跳びをするけっこうやせるらしい

    VIPPERな名無しさん |  2009.01.24(Sat) 13:46 |  URL | No.374270
  276. 3日で5キロ落としてそのまま維持してるオイラが通りますよ。
    最初の2日はハンパなく苦しかったけど、3日目以降は慣れたな。

    その名も「餃子ダイエット」
    やり方は、
    1.某国産冷凍餃
    VIPPERな名無しさん |  2009.01.25(Sun) 00:28 |  URL | No.374723
  277. 食べた後にすぐ歯を磨く

    なんかの本にかいてあったような...
    VIPPERな名無しさん |  2009.01.31(Sat) 16:42 |  URL | No.378759
  278. 水泳6年やってて。体重がやばくなってる俺涙目
    VIPPERな名無しさん |  2009.02.12(Thu) 14:45 |  URL | No.385440
  279. 168cmで76キロ・・・
    そろそろダイエット始めるか・・・
    VIPPERな名無しさん |  2009.02.12(Thu) 16:36 |  URL | No.385519
  280. 毎日ブリッジ30秒やるのいいよ

    筋トレとかは風呂上りにやるといいよ

    そのあとストレッチもやるといいよ
    VIPPERな名無しさん |  2009.02.12(Thu) 19:28 |  URL | No.385615
  281. 176cm75kg・・・脚が普通に立っただけで筋肉浮くが腹周りが天使の像みたいだ
    バランス悪っ
    と言うわけで>>2をやったわけだが・・・普通にやっても転がって出来ないので脚先だけ固定してやったんだけどこれ効果あんの?
    腹触ったら腹筋自体が前に出てて・・・こう・・・内臓脂肪?と軽く思ってしまった高一ですが誰か助言してくださいな
    VIPPERな名無しさん |  2009.02.13(Fri) 00:14 |  URL | No.385801
  282. 女で150で54㌔の私はどうすれば・・・
    食事制限で6㌔痩せたけどそれから全然落ちん・・・orz
    VIPPERな名無しさん |  2009.02.14(Sat) 19:34 |  URL | No.386654
  283. 私、身長156で、体重48キロです。
    14歳ですこれって平均なんですか?

    VIPPERな名無しさん |  2009.02.17(Tue) 18:47 |  URL | No.388494
  284. ※283
    男なら若干チビ
    女ならほぼ平均
    VIPPERな名無しさん |  2009.02.17(Tue) 19:53 |  URL | No.388542
  285. 米284
    ってことは俺若干チビなのね・・・orz
    VIPPERな名無しさん |  2009.02.20(Fri) 19:59 |  URL | No.390516
  286. 168/65な私

    腹がやばい
    でも太もものセルライトはもっとやばい
    制服のスカートはくのにかなりの抵抗が・・・
    VIPPERな名無しさん |  2009.02.21(Sat) 01:23 |  URL | No.390704
  287. 脂肪だらけで筋肉がないって奴はまず筋トレから始めるべき
    筋肉をつけるだけで寝てる間でも脂肪を燃やしてくれる
    がっちりするのがいやだって言う女はスイーツでも喰ってろ
    VIPPERな名無しさん |  2009.02.24(Tue) 19:37 |  URL | No.393161
  288. 身長169cm
    体重57kg

    170いく前に60kgにしたいけど
    無理っぽいかな・・・orz
    ちなみに中3
    VIPPERな名無しさん |  2009.02.24(Tue) 21:09 |  URL | No.393200
  289. 病気したら2ヶ月で-10kg\(^O^)/
    1年前の話だが、急激に5kg以上減ったから、胸は落ちてないしリバウンドもいまのところ無し。
    VIPPERな名無しさん |  2009.02.24(Tue) 22:14 |  URL | No.393238
  290. 水泳は正直ダメ。まともな筋肉付かないし。
    足の骨も弱くなるから短足になると思う。てかなった。

    やっぱり食生活改善と筋肉付けるのが一番だろう。
    間食しないだけで十分痩せられると思う。

    最初は結構すぐ減る。余計なもんが付いてるだけだし。
    途中で痩せるのが止まるけどそれを超えればすぐ痩せる。

    苦労必須。楽とか考える時点で痩せられない。
    VIPPERな名無しさん |  2009.02.24(Tue) 22:56 |  URL | No.393261
  291. あぁあぁあ
    高校は部活した方がいいのか?
    やめてから信じられんぐらいふとったんだが。

    ちなみにダイエットはガムがおすすめ
    VIPPERな名無しさん |  2009.02.24(Tue) 23:31 |  URL | No.393275
  292. 体より顔がやせたい・・・
    VIPPERな名無しさん |  2009.02.25(Wed) 16:27 |  URL | No.393523
  293. 身長150cmで体重40㎏だけど、足に肉が・・・。あとなんか骨太いような気がする。
    VIPPERな名無しさん |  2009.02.26(Thu) 17:32 |  URL | No.394163
  294. 飯ゆっくりよく噛んで食べるだけでかなり違う
    VIPPERな名無しさん |  2009.02.26(Thu) 19:47 |  URL | No.394276
  295. つか、みんな運動しようぜ
    俺夕方ボクシングジム通ってその後飯食って
    1時間後くらいに7~10km走ってるから
    全然太らないぜ

    でも、筋肉つくから体重は増えるけどな
    VIPPERな名無しさん |  2009.02.28(Sat) 18:01 |  URL | No.395443
  296. 俺が気にしたのって飯だけかなー。
    一回の食事で、
    米だったら子供茶碗に軽く1杯にしとく
    パンなら8枚切りのやつを1枚にしとく
    他の炭水化物の時まぁ大体↑と同じ位のカロリーにしとく
    たんぱく質は例えばハムなら2枚、って感じで2種類位摂る
    後野菜とか多めに食うようにする
    たんぱく質とかはこれよりちょっと多くても平気
    炭水化物は太る原因でもあるんだが、これより減らすと上手く行かない

    これだけで、ついでにしょっちゅう「今日はまぁ良いかw」って食う量
    変わったりしても平気だから別に「制限」ってほど制限してる実感とか
    全く無いが1ヶ月3~4kgペースで痩せた
    運動嫌いな人も特に運動しなくて良いし甘いものとか好きな人も
    普通にいつも通り間食しても平気だしオヌヌメ
    VIPPERな名無しさん |  2009.03.01(Sun) 00:14 |  URL | No.395678
  297. 水泳は、身体を冷やさないように脂肪がついてくから痩せるのには向かないと思う
    VIPPERな名無しさん |  2009.03.01(Sun) 03:09 |  URL | No.395729
  298. 182cm55kgだけど以前は50割ってたから
    ダイエットしてる。腹についてる脂肪がなかなかおちない
    VIPPERな名無しさん |  2009.03.01(Sun) 06:26 |  URL | No.395759
  299. 154で68な女の自分は負け組みですか。

    起きれないから朝食抜きで学校行く
    とりあえず早寝早起きが先?
    VIPPERな名無しさん |  2009.03.01(Sun) 14:03 |  URL | No.395869
  300. 156で48だけどアウトだよなぁ・・
    たくさん噛んで飯食って、ハレ晴レを30分くらい踊れば痩せるかな。

    そういや朝ごはん食べないと太るってほんとなんかな?
    VIPPERな名無しさん |  2009.03.01(Sun) 16:37 |  URL | No.395951

  301. 朝ごはんを食べないと太るというより
    定期的に栄養を摂取しないと、結局食べた時に全部吸収してしまうから太るのでは?
    VIPPERな名無しさん |  2009.03.01(Sun) 18:05 |  URL | No.395990
  302. 標準体重になるためにはあと20cm身長を伸ばさないといかんのか・・・
    VIPPERな名無しさん |  2009.03.01(Sun) 20:51 |  URL | No.396157
  303. 176で今68なのだが、去年の今頃83ぐらいあった。
    一人暮らしを始め、できるだけ外食せずに自分で作って食べていたら結構痩せるぞ。
    あと、夏に甲状腺機能亢進症って病気にになったのも原因だった。
    VIPPERな名無しさん |  2009.03.03(Tue) 01:02 |  URL | No.397480
  304. 一時期相当ダイエットして50まで落としたけどリバウンド始まった・・・
    今60あるよ
    VIPPERな名無しさん |  2009.03.06(Fri) 16:17 |  URL | No.399209
  305. 知り合いに188㎝で50キロの奴いるんだが、大丈夫なのか・・
    VIPPERな名無しさん |  2009.03.20(Fri) 19:47 |  URL | No.408199
  306. このスレのダイエット法をやってだいぶ体は常人並に絞れましたが

    顔だけはどうあがいてもピザです。ありがとうございました。
    VIPPERな名無しさん |  2009.03.20(Fri) 21:19 |  URL | No.408257
  307. このスレのダイエット法をやってだいぶ体は常人並に絞れましたが

    顔だけはどうあがいてもピザです。ありがとうございました。
    VIPPERな名無しさん |  2009.03.20(Fri) 21:19 |  URL | No.408258
  308. 私は152cmで48㎏なんだが・・・。
    腕も足も太い。
    でも腹はまぁ見た感じはピザじゃないんだが、胸の所為で着太りする。

    とりあえず、152なら39㎏くらいのがいいよなぁ・・・。
    今は食事制限してる。
    お菓子禁止。
    あとはとりあえず水飲んでる。
    そんで炭水化物減らしてバナナとか苺とか林檎とか食べてるが・・・。
    運動もしたほうがいいよなぁ・・・。
    どうやったら顔痩せるんだろう。
    VIPPERな名無しさん |  2009.03.21(Sat) 15:39 |  URL | No.408761
  309. 25は若いころのビりーだ
    あっちじゃビリーはブートキャンプよりタエボーのほうが有名なはず
    VIPPERな名無しさん |  2009.03.29(Sun) 15:12 |  URL | No.414482
  310. ※308 発汗マスクみたいなのをやってみるといいかもしれない
    VIPPERな名無しさん |  2009.03.29(Sun) 17:02 |  URL | No.414586
  311. おっしゃぁあ!!60kgの壁突破ぁッ!!

    とか思ってる厨房の俺は間違ってますか?
    VIPPERな名無しさん |  2009.03.29(Sun) 21:20 |  URL | No.414792
  312.  ̄|_o から

    o
     ̄|/ なろうとすると


      o
     /|/  こうなっちまうのは俺だけじゃないはず

    ・・・わかりにくいな
    VIPPERな名無しさん |  2009.03.30(Mon) 22:13 |  URL | No.415565
  313. ↑すまんずれた正しくは(またずれるかもしれんが)

     ̄|_o から

        o
     ̄|/ なろうとすると


        o
     /|/  こうなっちまうのは俺だけじゃないはず

    ・・・わかりにくいな
    VIPPERな名無しさん |  2009.03.30(Mon) 22:14 |  URL | No.415567
  314. >>2の運動って脇腹の脂肪落とすのにも効果あるかな?
    VIPPERな名無しさん |  2009.04.02(Thu) 18:44 |  URL | No.418504
  315. >>313

      o
     /|/  こうなっちまうのは俺だけじゃないはず


    なんか可愛い。

    VIPPERな名無しさん |  2009.04.04(Sat) 17:38 |  URL | No.419736

  316. ごめん、なんか頭の位置激しく間違えてしまった。
    VIPPERな名無しさん |  2009.04.04(Sat) 17:39 |  URL | No.419739
  317. 顔がなんか丸っこい。

    童顔なのも手伝って、
    もうすぐ高校生だというのになんというか大人っぽさとか威厳が無くて本当に嫌だ。
    写真とか撮ると顔がもうマンジュウみたいだ。
    きっとこのまま丸いまんまじゃ化粧とかしてもゴマ団子になって終わりそう。
    一生丸い団子系なんていやだー。

    アンパンマンみたいに顔だけ交換出来れば嬉しいんだけど、
    残念なことに顔だけアンパンマンで顔は交換出来ない。
    親が多分ミスッたんだろうなー。
    こういう時ドラえもんが居れば良かったのに。

    顔痩せたい。どうすれば良いんでしょうか?
    発汗マスクとか使わないで痩せる方法ってありますか?
    ちなみに女です。
    VIPPERな名無しさん |  2009.04.04(Sat) 18:00 |  URL | No.419756
  318. たかが高校生で大人っぽさとか
    VIPPERな名無しさん |  2009.04.07(Tue) 10:48 |  URL | No.422119
  319. 顔の真ん中から顔の外に肉を押し出すようにマッサージするといいってどっかで聞いたことあるような。
    VIPPERな名無しさん |  2009.04.07(Tue) 16:23 |  URL | No.422319
  320. 童顔の俺に謝れ
    VIPPERな名無しさん |  2009.04.09(Thu) 10:53 |  URL | No.423200
  321. 317です。

    米320さん
    すみませんでしたm(_ _)m

    別に童顔が嫌な訳じゃなかったんです。
    言い訳みたいなこと言ってしまってすみませんでした。
    317 |  2009.04.11(Sat) 01:55 |  URL | No.424429
  322. 減らすべきは体重ではなく体脂肪。まず両手両足用の体脂肪率計買え

    食事制限だけでは筋肉から落ちていく

    下半身が太いって言う女性は腹回りに脂肪がついてる男性と同じ
    男女で脂肪のつき易い場所が違う

    太ってる人がジョギング+食事制限+筋トレで体脂肪を落とせば、脚力が上がって太もも等に筋肉がついても、以前より細くなる

    十数キロ落とした(体脂肪は20%ダウン)とき、顔が一番最後だった
    -8キロ位から「最近痩せたんじゃない?」って、顔観て言われるようになった


    VIPPERな名無しさん |  2009.04.16(Thu) 15:54 |  URL | No.427612
  323. 一時10キロ以上ガリ痩せして何年かかけてやっと太らせた。
    160cm 52kg

    50で止めておく気だったんだがちとオーバー。
    VIPPERな名無しさん |  2009.04.16(Thu) 18:14 |  URL | No.427690
  324. 激しくオナれ
    1日5回やってれば痩せる
    それだけ気力があればだがな
    ちなみに早くヌキすぎると汗かかんからじっくりいけ
    VIPPERな名無しさん |  2009.04.16(Thu) 19:01 |  URL | No.427719
  325. 1ヶ月で腹回りの贅肉を落としたいんですが、可能でしょうか?
    ちなみに162cm・57kgです。
    VIPPERな名無しさん |  2009.04.26(Sun) 18:40 |  URL | No.433856
  326. 筋肉ついて体重減ってないなら十分効果でてるでしょ
    VIPPERな名無しさん |  2009.05.05(Tue) 03:13 |  URL | No.439468
  327. 米324
    そういや大学にオナニーでやせた奴いたわ
    一日5~15回必ずシコってたらしいが
    VIPPERな名無しさん |  2009.05.05(Tue) 11:18 |  URL | No.439547
  328. 今学校から帰ってきてカップ麺食べちゃった

    ちなみに身長173で体重は58キロです(・ω・)
    VIPPERな名無しさん |  2009.05.07(Thu) 16:35 |  URL | No.441598
  329. >>188
    ハレ晴レ
    風読みリボン
    最強パレパレード
    うぇるかむUNKNOWN
    星間飛行
    ノーザンクロス

    毎日踊ってたら一ヶ月で4キロ痩せた
    VIPPERな名無しさん |  2009.05.11(Mon) 03:29 |  URL | No.445064
  330. タバコを吸っているなら禁煙しないほうがいい
    ストレスでかなり増える

    ソースは俺の親父
    VIPPERな名無しさん |  2009.05.19(Tue) 19:07 |  URL | No.450998
  331. こういうスレってたいてい自虐風自慢だらけになるよね
    VIPPERな名無しさん |  2009.05.22(Fri) 16:29 |  URL | No.453457
  332. 身長-100=体重は太ってないだろ
    本当に太ってるってのは体重2倍で身長になる俺みたいなのを言う

    あだ名重戦車って、人どころか生物ですらねぇよ・・・
    VIPPERな名無しさん |  2009.05.25(Mon) 18:44 |  URL | No.456812
  333. 全ての食べ物を薄味にしたら少しずつ確実に痩せてきた
    お味噌汁とかパスタとかなんでもお塩やお醤油を極力少なめにして
    物足りない分は一味とか胡椒を加えて。
    慣れてくると薄味の方がおいしくてポテチとかしょっぱすぎると感じるようになった。
    コレだけで日々少しずつやせてる。
    むくみが取れていってるだけかもしれないけど。
    VIPPERな名無しさん |  2009.05.25(Mon) 20:55 |  URL | No.456927
  334. 米381
    よう、キモ白ピザヒキニート不細工
    VIPPERな名無しさん |  2009.06.14(Sun) 16:29 |  URL | No.465793
  335. ※334
    米欄で安価する奴初めて見たわ

    てか女共の目標体重が低すぎ。死にたいの?
    VIPPERな名無しさん |  2009.06.16(Tue) 12:21 |  URL | No.466531
  336. 炭水化物を摂らなければどんどんやせていくよ。

    自分は175cmで95kgあったけど
    周りから痩せろとか言われて
    10か月で30kg落として現在65kg。

    動機(意志)と継続が大事だと思われ。
    VIPPERな名無しさん |  2009.06.20(Sat) 23:06 |  URL | No.469607
  337. >>2
    10回5セットということですが
    1セット毎のインターバルはどれくらいが目安ですか?
    それか1日の内に5セットできたらいいんですか?
    VIPPERな名無しさん |  2009.06.21(Sun) 02:17 |  URL | No.469752
  338. 米337
    俺の場合は5セットの間を1分程でやってる。
    俺は続けたら体脂肪率1㌫、体重1kg落ちたよw
    VIPPERな名無しさん |  2009.06.23(Tue) 19:29 |  URL | No.471876
  339. 米338
    ありがとう。
    今までずっとインターバル短くして
    続けてたら体上げれなかったから
    いつのまにか1日の内(朝~夜にかけて)に5セット
    やってたわ;;
    VIPPERな名無しさん |  2009.06.24(Wed) 20:13 |  URL | No.473078
  340. 米339
    それでも腹に脂肪がまぁまぁついてたら中々割れた感じには見えないけどw
    VIPPERな名無しさん |  2009.06.25(Thu) 16:05 |  URL | No.473410
  341. 米339
    俺も一日のうちに5セットこなすようにしてたけど
    二週間で実際に割れてきてるから問題ないかと
    やってみるもんだなーとオモタw
    あんまり苦でなくなってきたら米338みたいに
    インターバル短くしていけば(きつく感じるようにしていけば)
    より効果が望めるんじゃないかな
    VIPPERな名無しさん |  2009.07.13(Mon) 21:07 |  URL | No.483506
  342. 1時間腕立てを毎日やってた時期があって結構ガッチリしてたからルンルンで放置してたら二の腕がすごい事になった。
    継続しないと駄目なんだね。こんなにぶるぶるなの生まれて初めてだわ
    VIPPERな名無しさん |  2009.07.14(Tue) 16:17 |  URL | No.484222
  343. 160cm43.8kg
    なんか毎日の日課だった2時間の散歩と腹筋1週間やめたら
    1.8kg減った
    VIPPERな名無しさん |  2009.07.22(Wed) 02:37 |  URL | No.488961
  344. 153㎝女だが、64→35→今44㎏の実体験から
    言わせて貰うと、150㎝以上の女性は30㎏台を
    目指すのは絶対にやめておいたほうがいい。
    未成年にマジ警告。生理止まって、今も不順体質。そして
    珍しいとは思うが、頭髪の半分以上が根元から
    ごっそり抜けたんだ…しかも、成人式目前に
    腰近くまで伸ばしてたのに…(涙)肌荒れも酷かったし。
    あの屈辱は誰にも味わって欲しくないから。
    40㎏台でいいじゃない。そこから部分痩せでいいじゃない。
    絶食や単品は思わぬツケを払う事になるよ、「本当に」
    VIPPERな名無しさん |  2009.07.24(Fri) 02:38 |  URL | No.490445
  345. うんうん女性ホルモン分泌狂わすと取り返し付かない
    痩せすぎと腰回り冷やしすぎは厳禁だ
    ちょっとくらい丸くてもそれが魅力だお
    雑誌とかテレビに影響されて一生を棒に振りかねない
    あと若干関係ないけど、もとから女性ホルモン多い人は
    イソフラボンの類の過剰摂取にも気をつけてね
    乳が張ったりして泣くはめになります
    VIPPERな名無しさん |  2009.07.26(Sun) 04:50 |  URL | No.492828
  346. 無双乱舞のまねをするといいぜ。武器の代わりにダンベルを使うと尚良いぜ

    VIPPERな名無しさん |  2009.07.28(Tue) 00:03 |  URL | No.494475
  347. 小学校1年の頃からなんとなくぽっちゃりに見える体型だった。
    6年の時本気で好きな人ができて
    少しは痩せようと思って毎日出されたご飯をよぉーく噛んで
    ゆっくり食べて
    おかわり絶対しないでいたら
    152、40ほどまで痩せる事が出来た。
    その好きな子にも
    「○○痩せてるんだからダイエットする必要ないって」
    って言われた。
    お腹もずいぶんほっそりしてきたなぁと思った。
    (家にもお菓子等があんまりなかったため誘惑に負ける事がなかった)
    だけど祖母がアイスを自分たちの為にいっぱい買って来るようになってから
    (ジャイア●トコーンとか)
    誘惑に負けて毎日食べてしまった
    その結果体重増えた。
    155で49だよおばあちゃん責任感じてくれ(自分が悪い)
    まぁギリギリじゃね?って言われるかもしれないけど
    お腹がホントにヤバいんだご飯食べた後
    お腹がデーン。ズボンの上に。
    誰かお腹の脂肪を(脂肪なだけに)死亡させる方法教えてください
    VIPPERな名無しさん |  2009.07.28(Tue) 19:20 |  URL | No.495061
  348. 149、38は太ってるんですかね?ちなみに中1。腹回りをどうにしかしたいんですが。それと周りにゴツイ奴ばっかいてやだ・・・・ 友達は173、49だそうですwwwおい・・・
    VIPPERな名無しさん |  2009.07.31(Fri) 20:32 |  URL | No.497801
  349. ↑ゆとりキメェ死ね
    VIPPERな名無しさん |  2009.08.02(Sun) 00:14 |  URL | No.498975
  350. 身長175㎝で体重46㎏・・・。
    別の意味で体重気になる。
    テレビとかでは痩せる方法ばかりやってるが、たまには健康的に太る方法もやってほしい。
    VIPPERな名無しさん |  2009.08.02(Sun) 01:46 |  URL | No.499090
  351. 水泳やれよ。 
    でぶでぶのヤツが突然水泳部入りはじめて3ヶ月くらいで細マァッチョォ♪
    VIPPERな名無しさん |  2009.08.02(Sun) 09:25 |  URL | No.499251
  352. 米350
    たんぱく質大量に取って運動すれば筋肉の重さで太れるよ。
    体脂肪も減るだろうし。
    VIPPERな名無しさん |  2009.08.02(Sun) 09:46 |  URL | No.499261
  353. 171cm

    46kg

    俺に脂肪を分けてくれorz
    VIPPERな名無しさん |  2009.08.02(Sun) 09:49 |  URL | No.499263
  354. 選手がガリガリなスポーツといえばマラソン。
    つまり痩せる為にはそういう事だ。
    VIPPERな名無しさん |  2009.08.02(Sun) 10:07 |  URL | No.499270
  355. 米354
    長距離選手って短距離選手に比べてガリガリだけど、短距離選手とは別の筋肉が物凄い発達してるんだよね……

    さて、夏だしランニングでもするか
    VIPPERな名無しさん |  2009.08.02(Sun) 17:00 |  URL | No.499661
  356. 身長154体重38 男 筋肉どころか脂肪もない! 
    どうしましょ orz
    VIPPERな名無しさん |  2009.08.02(Sun) 23:53 |  URL | No.500229
  357. 高校で陸上の3000SCの選手だったが、長距離はガチで体重が無くなる。

    入部173/64だったのが、3年後には、178/54になった。
    でも夏は毎日のように吐いていたけどなwww
    VIPPERな名無しさん |  2009.08.04(Tue) 22:27 |  URL | No.501904
  358. ここ2ヶ月で74→65になりました。
    身長は174です。
    一番やせてた頃の56まで落としたいです。
    VIPPERな名無しさん |  2009.08.05(Wed) 14:24 |  URL | No.502776
  359. 身長167です
    ここ一ヶ月で58キロから51キロまで落ちました
    今は若干のリバウンドで52キロ
    食事ほとんど取らずに、夜の9時から朝の6時までの深夜バイト連日入れてました

    ラッキー
    全盛期は48キロ
    がんばろうっと
    VIPPERな名無しさん |  2009.08.05(Wed) 15:52 |  URL | No.502851
  360. なによりも大事なのは続けること、継続は力なり。

    そんな僕は三日坊主ちゃん!
    VIPPERな名無しさん |  2009.08.06(Thu) 00:42 |  URL | No.503424
  361. 妹がプロテインダイエットだのなんだの色々やってる
    その前にお菓子食うの止めればいいのに
    調べてみるとすぐ分かるけど、お菓子のカロリーめっちゃすごいぜ?
    VIPPERな名無しさん |  2009.08.07(Fri) 04:07 |  URL | No.504656
  362. コアリズム買ったけど封を開けてもいない。
    VIPPERな名無しさん |  2009.08.07(Fri) 18:49 |  URL | No.505370
  363. 178cm 92kg

    ビリー3週間続けたら87kgまで落ちたぜ
    食事制限は間食しないようにしたぐらい。

    1週間たったくらいから、体の変化に気がついてきたんだが、
    明らかに以前とは腕の太さが違くてワロタwwwww
    VIPPERな名無しさん |  2009.08.08(Sat) 01:23 |  URL | No.505772
  364. いいなぁ。太る方が大変な43kgの23歳…orz
    みんな太ってる人には気を使ってそういう話題しないけど、痩せてると周りから「痩せすぎ」とか普通に言われるもんな。
    すっげーヘコむ
    VIPPERな名無しさん |  2009.08.08(Sat) 01:31 |  URL | No.505780
  365. 中学時代は、運動も何もしてないのに体重落ち続けてた。

    遠い昔の話です。
    VIPPERな名無しさん |  2009.09.06(Sun) 23:56 |  URL | No.537186
  366. 朝晩犬の散歩 計1時間半くらい
    自転車通勤で半日だけど立ち仕事
    食事は仕事前に軽くスープかサラダ食べて、
    仕事帰ったら普通に夕飯
    肉嫌い(ハムや鳥肉程度は食べれる)
    胃が弱めだからスナックとか食べない
    甘いものも別に好きじゃない

    これで150cm代で63kgある。
    仕事で体壊して半年近くほとんど食べれなかった時も体重変わらず。

    どうすればいいんだ
    \(^o^)/
    VIPPERな名無しさん |  2009.11.08(Sun) 20:58 |  URL | No.539109
  367. 高校2年くらいまで53±2kgだったのが
    多分ストレスで3ヶ月もしないうちに+30の84kgまで増えて、今78kg前後

    間食はしないのが一番良いけど、そのせいでイライラするなら軽く摘んだほうが良いよ。
    その”軽く”の程度が理解できないからピザるんだろうけどね
    VIPPERな名無しさん |  2009.11.21(Sat) 18:09 |  URL | No.539368

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